आज हम इस आर्टिकल में आपको 1 अनार में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है इसके बारे में बताने जा रहे है. 1 अनार में प्रोटीन की मात्रा अच्छी होती है और यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत अच्छे होते है इसलिए में तो आपको यही सलाह दूंगा की अनार का सेवन अच्छी मात्रा में करे और यह खून बढाने में भी सहायक होता है.
1 अनार में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?
1 अनार में पोषण तथ्य
- Calories – 233
- Total Fat – 3.3g
- Saturated fat – 0.3g
- Polyunsaturated fat – 0.2g
- Monounsaturated fat – 0.3g
- Sodium – 8.5mg
- Potassium – 665.5mg
- Total Carbohydrate – 53g
- Dietary fiber – 11g
- Sugar – 39g
- Protein – 4.7g
- Vitamin C – 48%
- Calcium – 2%
- Iron – 4%
- Vitamin B-6 – 10%
- Magnesium – 8%
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एक दिन में कितने केले खाने चाहिए
एक दिन में 2 से 3 अनार का सेवन कर सकते है. 2 से 3 अनार का सेवन एक दिन के लिए बहुत है. इससे ज्यादा आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए इससे ज्यादा सेवन वो व्यक्ति कर सकते है. जो व्यक्ति बॉडी बिल्डिंग करते है उनके लिए 4 से 5 अनार काफी है.
1 अनार में प्रोटीन की मात्रा
1 अनार में 4.7g प्रोटीन होता है यह आपके शरीर को अनर्जी देता है और जिन लोगों को खून की कमी होती है उन व्यक्तियों के लिए यह बहुत ही बढ़िया आहार है. आजकल गर्भवती महिलाओं को खून की कमी बहुत ज्यादा होती है. तो वह महिलाएं अपने आहार में अनार को शामिल कर सकती है.
Final Word
आज हमने इस आर्टिकल में आपको 1 अनार में कितना प्रोटीन होता है. इसके बारे में बताया अगर आपको हमारे आर्टिकल से जुड़े सवालों के जवाब पूछने है तो निचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करके भी पूछ सकते है.
