आज हम इस आर्टिकल में आपको अरबी खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे है. अरबी आजकल सभी इलाकों में पायी जाती है. अरबी को सभी प्रकार से खाया जा सकता है जैसे सब्जी बनाकर, भुनकर, उबालकर, आदि इस प्रकार से आप इसको खा सकते है. इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है. अब में आपको इसके फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे है.
अरबी खाने के फायदे
गर्भवती महिलाओं के लिए
गर्भवती महिलाओं के लिए अरबी को खाना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. अरबी में पाए जाने वाले पोषक तत्व गर्भवती महिलाओं और उनकी कोख में पलने वाले बच्चे के लिए बहुत ही अच्छी होती है जिन महिलाओं ने बच्चे को जन्म दे दिया है तो उनके लिए भी यह बहुत ही अच्छी होती है. यह दूध बढाने में सहायक होती है जो की शिशु के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
पेशाब की जलन
सर्दियों में हम पानी का सेवन कम करते है तो पेशाब में जलन होने लगती है. पेशाब में जलन इस वजह से होने लगती है की शरीर के अंदर पानी की कमी हो गयी है तो उनकी पानी की कमी को पूरा करने के लिए आप लोग अरबी का सेवन कर सकते है और आप अरबी के पत्तों का सेवन 3 से 4 दिन तक कर ले तो भी यह आपके पेशाब की जलन को कम करके आपको इससे राहत दिलाता है.
खून की कमी को पूरा करता है
आजकल बहुत से लोगों को खून की कमी होती है. ज्यादातर खून की कमी तो गर्भावती महिलाओं में होती है आमतौर पर कहा जाए तो आयरन की कमी होने पर खून की कमी हो जाती है तो इस खून की कमी को पूरा करने के लिए आप लोग अपने आहार में अरबी को शामिल कर सकते है.
त्वचा के लिए फायदेमंद
त्वचा की समस्या आजकल बहुत सी लड़कियों और लड़को में होती है. लड़के और लड़कियां चाहते है की हमारा चेहरा सुंदर और चमकदार हो परन्तु कई लोगों में ऐसा नहीं होता है. कई लोगों के चेहरे काले और उनके चेहरे पर झुर्रिया दाग धब्बे हो जाते है तो इन समस्याओं से पीछा छुडवाने के लिए आप अरबी का सेवन कर सकते है, इससे उन लोगों को बहुत लाभ होता है.
मोटापा दूर करने में सहायक
मोटापा बहुत से लोगों को परेशान करता है. कुछ लोगों के पेट की चर्बी बहुत ज्यादा बढ़ जाती है तो वह लोग सोचते है की हमारे शरीर का मोटापा कम हो जाए तो बहुत अच्छा होगा. अगर आप भी ऐसा सोचते है तो मैं आपको बता देता हूँ की मोटापा को दूर करने के लिए आप अरबी का सेवन कर सकते है क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है फाइबर मोटापे को कम कर देता है.
अरबी के नुकसान
- अरबी का ज्यादा सेवन करने से दस्त या उलटी की समस्या हो सकती है
- इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से गैस की समस्या हो सकती है
- आधी पक्की अरबी का सेवन करने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है.
- अधिक खांसी जिन लोगों को आती है उनको इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
- जिन लोगों को कब्ज की समस्या है तो उनको इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए.
Final Word
आज हमने इस आर्टिकल में आपको बताया की अरबी खाने के फायदे और नुकसान क्या है अगर आपको हमारे आर्टिकल से जुड़े सवालों के जवाब पूछने है तो निचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करके भी पूछ सकते है.
