मसूर की दाल के फायदे और नुकसान

 आज हम इस आर्टिकल में आपको मसूर की दाल खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं.
क्या आप यह जानते हैं कि मसूर के फायदे हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं
और इसमें विटामिन, खनिज, लवण और बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं
जोकि हमारे स्वस्थ शरीर के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं.
तो चलिए अब जानते हैं मसूर दाल के फायदे और नुकसान के बारे में.

मसूर दाल के फायदे

मसूर दाल वजन घटाने में

masur दाल में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं
इसीलिए यह हमारे स्वस्थ शरीर के लिए बहुत अच्छी होती है. कुछ लोग समझते हैं कि यह उनके वजन को बढ़ा सकती है लेकिन उनको यह नहीं पता होता है कि यह वजन बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि यह वजन घटा देती है तो जिन लोगों को अपना वजन घटाना है या पेट की चर्बी को घटानी है तो वह लोग इसका सेवन कर सकते हैं.

कैंसर को रोके

आजकल हमारे खानपान की वजह से कैंसर की समस्या हो जाती है या जो लोग बीडी सिगरेट पीते हैं तो उनको यह समस्या हो जाती है. अगर उनको कैंसर की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो वह लोग मसूर की दाल का सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोकने में हमारी मदद करती है.

पाचन स्वास्थ्य के लिए – मसूर की दाल के फायदे और नुकसान

अघुलनशील फाइबर आहार के कारण मसूर की दाल खाने से कोई भी समस्या नहीं होती है और यह पाचन क्रिया को भी ठीक बनाए रखता है जिससे कि हमारा खाया गया भोजन अच्छी तरह से पच सके इसीलिए मसूर की दाल का सेवन जरूर करना चाहिए.

कोलेस्ट्रोल कम होना

मसूर की दाल का सेवन करने से खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होना देखा गया है जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होती है. इनमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिससे कि कोलेस्ट्रोल को शरीर से बाहर निकालने में भी हमारी मदद करता है.

हदय स्वास्थ्य के लिए

आजकल हमारे खानपान की वजह से हार्ट अटैक, हदय में खून की मात्रा कम होना कुछ ऐसे ही बीमारियां बहुत ज्यादा होने लगी है तो इन जैसी बीमारियों को दूर करने के लिए आप अपने आहार में मसूर की दाल को शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह हदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी भूमिका निभाती है.

लाल मसूर के फायदे महिलाओं के लिए

लाल मसूर की दाल महिलाओं के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है.
आमतौर पर यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है.
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में आयरन है
यदि 1 दिन में 200 ग्राम मसूर का सेवन किया जाए तो यह शरीर में लोहे की कमी को पूरा कर देता है.

मसूर दाल के नुकसान

• ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से गुर्दे पर दबाव हो सकता है यह गुर्दे की विफलता का कारण भी बन सकती है.
• मसूर दाल का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से पेट में गैस बन सकती है.
• इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से उल्टी की समस्या हो सकती है.
• मसूर दाल का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से दस्त की समस्या हो सकती है.
• जिन लोगों के पथरी है तो उन लोगों को मसूर दाल का सेवन नहीं करना चाहिए.

Final Words

आज हमने इस आर्टिकल में आपको मसूर दाल का सेवन करने के फायदे और नुकसान के बारे में बताया.
अगर आपको हमारे आर्टिकल से जुड़े सवालों के जवाब पूछने हैं
तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बहुत सकते हैं.

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