नींद ना आने की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय

कुछ लोगों को नींद ना आने की समस्या हो जाती है.
यह कई बार ज्यादा तनाव की वजह से भी हो जाता है वैसे यह कोई आम बीमारी नहीं है
जो कि नींद न आने की समस्या पैदा करती है. अगर आप तनाव से ग्रस्त है
तो आपको तनाव मुक्त होकर नींद लेनी चाहिए जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए ज्यादा सही होगा.
अगर आपको यह समस्या लंबे समय तक है हो रही है
तो आप नीचे दिए गए घरेलू उपाय का इस्तेमाल कर सकते हैं
जो कि आपके नींद आने की समस्या को दूर करने में आपकी मदद करेगी.

नींद ना आने की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय

तरबूज

तरबूज के बीजों की गिरी को घी में भूनकर इसका सेवन करने से भी आपको अनिद्रा और नींद ना आने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा इसके लिए आपको इसे थोड़े लंबे समय तक इस्तेमाल करना होगा.

शहद

सोने से पहले पानी में दो चम्मच शहद घोलकर पीने से भी अनिद्रा जैसी समस्या दूर हो जाती है. इसका इस्तेमाल आप को सोने से पहले ही करना होगा. आप इसको दिन में इस्तेमाल नहीं कर सकते.

प्याज

अगर आपको अनिद्रा जैसी समस्या बहुत लंबे समय से तो आप प्याज को आग में भुन लीजिए और उसके बाद में उसका रस निकालकर उसे पिए. इससे भी आपकी अनिद्रा जैसी समस्या दूर हो जाएगी.

हरा धनिया

हरे धनिए का इस्तेमाल आप अनिद्रा जैसी समस्या को दूर करने के लिए कर सकते हैं.
इसके लिए आपको हरे धनिए को पीसकर उसमें चीनी और पानी मिलाकर पीना होगा.

चंदन

तनाव की वजह से अगर आपको अनिंद्रा जैसी समस्या है तो आपको चंदन को जल में घिसकर अपने मस्तक पर लगाना है जिससे आपको तनाव से थोड़ी राहत मिलेगी और आपको नींद न आने की समस्या भी दूर हो जाएगी.

Final Word

आज इस आर्टिकल में हमने आपको अनिद्रा और नींद न आने की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय के बारे में बताएं. अगर आपको इसके बारे में कुछ और जानना है तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके भी हमसे पूछ सकते हैं.

इसे भी पढ़े – आधे सिर दर्द को दूर करने के घरेलू उपाय