परवल को पटोला या हरा आलू के नाम से भी जाना जाता है. यह दिखने में ककड़ी और खीरे के समान होता है. परवल का इस्तेमाल सब्जी बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. इसमें काफी तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते है. आज इस आर्टिकल में हम आपको परवल खाने के Benefits और Side Effects बताने जा रहे है.
परवल खाने के Benefits
पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए
परवल का इस्तेमाल पाचन तंत्र को सुधारने के लिए किया जा सकता है. इसमें पाए जाने वाले फाइबर आपके लीवर और पाचन तंत्र के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है. अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते है तो आपको पाचन से जुडी कोई समस्या नहीं होगी.
कब्ज दूर करने के लिए
इसके बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व कब्ज को दूर करने में मदद करते है. इसके लिए आपको इसका सेवन सब्जी बना कर करना होगा. इसके इस्तेमाल से आपके कब्ज की प्रॉब्लम दूर हो जायेगी और साथ साथ आपका पाचन तंत्र भी ठीक हो जाएगा.
ब्लड शुगर को कम करने के लिए
परवल के बीच में पाए जाने वाले गुण आपके शरीर से ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते है. इसके अलावा यह आपके कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में भी मदद करते है.
वजन कम करने के लिए
परवल का इस्तेमाल भूख शांत करने के लिए किया जा सकता है जिससे आपको ज्यादा खाने की प्रॉब्लम से छुटकारा मिल जाएगा. इसके अलावा इसमें कैलोरीज की मात्रा कम होने की वजह से यह आपके वजन को कम करने में मदद करता है.
सर्दी जुखाम ठीक करने के लिए
अगर आपको बार बार सर्दी जुखाम की शिकायत होती है तो आप परवल का इस्तेमाल रेगुलर करें क्योंकि यह आपके प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है जिससे आप कई तरह की बीमारियों का सामना आसानी से कर सकते है.
त्वचा के लिए
इसका इस्तेमाल खून की सफाई, फोड़े फुंसी, झाइयाँ, झुरियां और स्किन लाइन्स को दूर करने के लिए किया जा सकता है. इसके लिए आपको लगातार कम से कम 15-20 दिन तक इसकी बनी हुई सब्जी का सेवन करना होगा. इसकी सब्जी में कम से कम मसालों का इस्तेमाल किया जाना चाहिए.
परवल खाने के Side Effects
हमने ऊपर आपको परवल खाने के फायदों के बारे में बताया है. अब हम आपको परवल खाने के नुकसान के बारे में बताने जा रहे है. वैसे इसके खाने के ज्यादा नुकसान नहीं है लेकिन कुछ एक कंडीशन में इसका इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए.
- जिन लोगो को अल्सर की समस्या है उनको इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए.
- जिनको परवल से एलर्जी है उनको इसके सेवन से बचाना चाहिए.
- कई प्रकार की दवाइयों के इस्तेमाल से पहले इसके साथ सेवन के बारे में आपको डॉक्टर से बात कर लेनी चाहिए.
Final Word
आज इस आर्टिकल में हमने आपको परवल खाने के Benefits और Side Effects के बारे में बताया है. अगर आपको इसके बारे में कुछ और जानना है तो आप कमेंट बॉक्स में कमेंट करके भी हमसें पूछ सकते है.
