शकरकंद खाने के Benefits और Side Effects

आज हम इस आर्टिकल में आपको शकरकंद खाने के Benefits और Side Effects के बारे में बताने जा रहे है. शकरकंद खाने के बहुत से फायदे है. शकरकंद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. अगर आप शकरकंद का सेवन रोजाना करते है तो आपके शरीर की कई बीमारियाँ दूर हो जाती है तो चलिए अब शकरकंद के फायदे के बारे में बात करते है।

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शकरकंद खाने के फायदे – Sweet Potato khaane ke Benefits in Hindi

शकरकंद के फायदे मधुमेह के उपचार में – Sweet Potato ke fayade madhumeh ke upchaar men

आजकल मधुमेह की समस्या से बहुत से लोग परेशान है उनको जरा सी चोट लगने पर वह चोट जल्दी ठीक नहीं हो पाती है. इस तरह के रोगी हमने बहुत से देखे है लेकिन आज में आपको बता देता हूँ की शकरकंद मीठी तो जरूर है लेकिन इसको खाने से से मधुमेह समस्या नहीं होती है बल्कि इसका सेवन करने से मधुमेह समस्या ठीक हो जाती है. यह हमारे शरीर के लिए भी बहुत ही अच्छी होती है इसलिए इसका सेवन किया जा सकता है।

शकरकंद वजन बढ़ाने में सहायक – Sweet Potato Weight Gain mein sahayak

आजकल इस युवा पीढ़ी में बहुत से लोग दुबले पतले है उनको यह नहीं पता की मोटा होने या वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए. अगर आपको इसके बारे में नहीं पता है तो मैं आपको बता देता हूँ की शकरकंद का सेवन नियमित रूप से किया जाए तो यह आपके वजन को जल्दी बढ़ा देती है. अगर आपको वजन बढ़ाना है तो आप शकरकंद को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

पाचन में उपयोगी होती है शकरकंद – pachan men upyogi hoti hai Sweet Potato

जैसे कि आलू का सेवन करने से फाइबर अच्छी मात्रा में मिलता है वैसे ही शकरकंद का सेवन करने से फाइबर अच्छी मात्रा में मिलता है. इसमें मैग्नीशियम भी अच्छी मात्रा में होता है जिसकी वजह से यह आपके पाचन में काफी सहायता करता है. पचने में किसी भी तरह की परेशानी पैदा नहीं होती. यह पेट और आंतों के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं इसीलिए इनका सेवन जरूर करना चाहिए.

शकरकंद फायदेमंद अस्थमा के लिए –  Sweet Potato fayademand asthma ke liye

बहुत से लोगों को अस्थमा या दमा की समस्या है. बहुत से लोग इससे परेशान भी है तो उनके लिए शकरकंद बहुत ही बढ़िया है. इसके अलावा आपको अस्थमा जैसी बीमारियों से भी राहत दिलाने में सहायक है. शकरकंद और भी कई बीमारियों को दूर करने में आपकी मदद करता है.

शकरकंद खाने से गठिया रोग दूर – Sweet Potato khaane se gathiya rog dur

पूरी दुनिया में कोई 1-2% ही इंसान मिलेंगे जिसको किसी भी प्रकार की बीमाई न हो उन लोगों में से एक रोग गठिया का भी है. यह आपको बहुत ही सताता है. इसमें जोड़ों में दर्द होता है. जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए आपको शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए.

एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है शकरकंद – enti-oxyident se bharpur hota hai Sweet Potato

कुछ अध्ययनों और कुछ रिसर्च से पता चला है कि शकरकंद में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा की झुर्रियों को दूर करने में हमारी मदद करते हैं. यह हमारी त्वचा को नमीदार, चमकदार और सुंदर बनाने में सहायक होते है इसलिए हमे इसका सेवन करना चाहिए. इसका सेवन ज़्यादातर सर्दियों में किया जाये तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छी होती है।

शकरकंद खाने के नुकसान – Sweet Potato khaane ke Side Effects in Hindi

उपर हमने इसके फायदे के बारे में बताने जा रहे है. अब हम नीचे इसके नुकसान के बारे में बताने जा रहे है. वैसे तो शकरकंद खाने के बहुत से फायदे है लेकिन इसको ज्यादा मात्रा में खाने से आपको नुकसान भी हो सकते है।

• शकरकंद का ज्यादा सेवन करने से गुर्दे में पथरी होने का खतरा बना रहता है।
• जिन व्यक्तियों के गुर्दे खराब है उन व्यक्तियों को डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए.
• इसका ज्यादा सेवन करने से पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है।
• शकरकंद का ज्यादा सेवन गर्मियों में नहीं करना चाहिए.
• इसका ज्यादा सेवन करने से दस्त की समस्या हो सकती है।
• शकरकंद का ज्यादा सेवन करने से उल्टी की समस्या हो सकती है।

Final Words

आज हमने इस आर्टिकल में आपको शकरकंद खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताया है. अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आए तो आर्टिकल को लाइक करें कमेंट भी करे