मलय सेब खाने के फायदे और नुकसान

मलय सेब एक ऐसा फल है जो लाल रंग का होता है और अन्दर से सफेद होता है, इसका स्वाद मीठा और खट्टा भी होता है. यह फल हर रोज एक खाने से आप डॉक्टर से दूर रहेंगे तो आइए नीचे हम आपको बताएँगे की मलय सेब खाने के फायदे और क्या-क्या नुकसान है। Malay Seb Khaane Ke Fayade aur Nuksan

मलय सेब के खाने के फायदे- Malay Apple Benefits

अस्थमा रोग दूर कर सकता है मलय सेब- Malay Apple Benefit for Asthma

आप मलय सेब का मीठे स्वाद का आनंद लेते है तो आप अस्थमा रोग के लक्षणों एवं इसके गुणों से लड़ सकते है। मलय सेब में फ्लैवोनाइड्स एवं फेनालिक एसिड होता है। जो वायुयान में यात्रा करने वाले व्यक्तियों को सूजन आ जाती है उस सूजन को कम कर सकता है.

मलय सेब फेफड़ों और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ बनाने में भी सहायता करता है। यह अस्थमा रोग से पीड़ित व्यक्ति को सही ढंग से सांस लेने में सहायता करता है। वैज्ञानिकों का मानना है की जो लोग एक सप्ताह में 10 से 12 मलय सेब खाते है, उनका अस्थमा रोग 50% कम हो जाता है। क्योंकि मलय सेब अस्थमा रोग को जड़ से खत्म कर देने वाला फल है और एक बात याद रखे की खट्टा मलय सेब अस्थमा रोग में ना खाएं।

गठिया के रोग में है फायदेमंद मलय सेब- Malay Apple Benefit for Gathiya

मलय सेब में मैग्‍नीशियम की अच्‍छी मात्रा शरीर में, पानी और जोड़ो से निकलने वाले एसिड को नियंत्रित करता है। मैग्‍नीशियम गठिया और गठिया के लक्षणों को कम करने में लाभकारी होता है।

हृदय के लिए भी है फायदेमंद मलय सेब-Malay Apple Benefit for Heart

मलय सेब में सोडियम और पोटेशियम का अच्‍छा संतुलन होता है जो हमारे शरीर में रक्‍तचाप के कम या ज्‍यादा होने पर उसे नियंत्रित करता है। मलय सेब में उपस्थित मैग्‍नीशियम हृदय की मांसपेशियों को फैलने में मदद करता है, साथ ही ऐंठन को कम करने में मदद करता है। इस तरह यह दिल के दौरा और स्‍ट्रोक से हमारी रक्षा करता है।

मलय सेब में नियासिन और फाइबर, खराब कोलेस्‍ट्रोल को कम करने के साथ अच्‍छे कोलेस्‍ट्रोल को बढ़ाने का काम करते है। दो मलय सेब रोजाना खाने से या फिर मलय सेब का 12 औंस जूस पीने से दिल की बीमारी से संबन्धित मौत का खतरा ज्यादा से ज्यादा खत्म हो जाता है।

मलय सेब चर्म रोग को दूर करता है- Malay Apple Benefit for Charm Rog

मलय सेब एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होता है और यह हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है। त्वचा के रोग जैसे फोड़े, फुंसिया, इनसे लड़ने में हमारी मदद मलय सेब करता है. अगर आप इसका पेस्ट इस्तेमाल करे तो बहुत अच्छा है क्योंकि मलय सेब से ज्यादा अच्छा आपको इसका पेस्ट मिलेगा यह मुंह पर आई सूजन को भी दूर करता है। इसलिए आपको दिन में 2 या 3 मलय सेब का सेवन करना बहुत जरूरी होता है।

मलय सेब दांतों के लिए होता है फायदेमंद- Malay Apple Benefit for Teeth

मलय सेब के सेवन से आपके दांतों में मजबूती मिलती है। क्योंकि मलय सेब में ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है और इसमें एंटीवायरल पायी जाती है। जो बैक्टीरिया और वाइरस को दूर करती है और यह मसूड़ों में खून आना या मसूड़ों का सूज जाना इन समस्याओं को ठीक करने में  मलय सेब हमारी मदद करता है। मलय सेब हमारे दांतों को सफेद रखने में भी मदद करता है।

कब्ज को दूर करने के लिए फायदेमंद मलय सेब है- Malay Apple Benefit for Kabaj

कब्ज को दूर करने के लिए आप 2 से 3 मलय सेब का सेवन कर सकते है। मलय सेब में सोर्बिटोल नामक तत्व पाया जाता है, जो की कब्ज को दूर करने में मदद करता है, तो आप मलय सेब का सेवन उसका जूस बनाकर भी कर सकते है और मलय सेब में लैक्टिक एसिड पाया जाता है, वह भी कब्ज की समस्या को रोकने में मदद करता है।

मलय सेब मधुमेह रोग को करता है दूर- Malay Apple Benefit for Madumeh

मलय सेब का सेवन करने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है क्योंकि सेब पाचन प्रक्रिया और कार्बोहाड्रेटस के अवशोषण को प्रभावित करता है और रक्त प्रवाह में सुधार लाता है। इसमें आप मलय सेब का रस पी सकते है। यह इंसुलिन के उत्पाद को भी ज्यादा बढ़ाता है। एक अध्ययन में पाया गया है, की जो लोग एक सप्ताह में 10 या 15 मलय सेब खाते है, उनको मधुमेह होने की समस्या 10% कम हो जाती है।

मलय सेब के फायदे हो सकते है मस्तिष्क के लिए- Malay Apple Benefit for Mind

मलय सेब बी-कॉम्‍प्‍लेक्‍स विटामिन का अच्‍छा उत्‍पादक होता है। जो मस्तिष्‍क में जीएबीए (GABA) न्‍यूटॉन के रासायनिक स्‍तर को संतुलित करता है। जिससे तनाव, चिड़चिड़ापन और अवसाद आदि में कमी आती है। यह पार्किंसंस की बीमारी को रोकने में सक्षम होता है। इसलिए अपने मस्तिष्‍क को स्‍वस्‍थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मलय सेब को आहार के रूप में खाना चाहिए।

मलय सेब करे कैंसर के खतरे को दूर- Malay Apple Benefit for Cancer

हर रोज एक मलय सेब सुबह-सुबह खाया जाये तो कैंसर की समस्या दूर हो सकती है। अगर कैंसर का रोगी इसको रेगुलर खाये तो इससे भी बहुत फायदा हो सकता है। मलय सेब अपने एंटीओक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुणों की वजह से कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। मलय सेब हर प्रकार के कैंसर को रोकने में सहायक होता है जैसे पेट, जिगर, स्तन और फेफड़ों के कैंसर को कम कर सकता है और यह कैंसर की कोशिकाओं को खत्म भी कर देता है।

पाचन क्रिया को ठीक रखता है मलय सेब- Malay Apple Benefit for Pachan Kriya

मलय सेब का सेवन करने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और यह आंतों के काम काज में मदद करता है। इसमें उपस्थित पोषक तत्‍व पेट की अन्‍य समस्‍याओं जैसे कि अल्‍सर, गैस्ट्राइटिस और अम्‍लता को रोकने में सहायक हो सकता है। मलय सेब का नियमित सेवन करने से दस्‍त और पेंचिश से बचा जा सकता है। पेट से संबंधित बीमारीयों से निजात पाने के लिए मलय सेब का नियमित और संतुलित आहार जरूर करना चाहिए। मलय सेब का सेवन पाचन तंत्र को ठीक करने में सहायक होता है।

मलय सेब के फायदे वजन को घटाने के लिए- Malay Apple Benefit for Weight Loss

अगर आप मोटापे का शिकार है तो आप रोज 1 मलय सेब का सेवन करे, इससे आपका मोटापा दूर हो जाएगा। इसमें उपस्थित लोहे के तत्व होते है जो हमारे शरीर को मजबूत कर देते है। मलय सेब में कैलोरी अधिक मात्रा में होती है और इससे मिली शर्करा पाचन क्रिया को बढ़ाता है। शोध से पता चलता है कि मलय सेब में ग्रैनी स्मिथ बैक्‍टीरिया होता है जो आंतों के लिए अनुकूलित होता है। यह मोटापे और उससे संबंधित अन्‍य रोगों को रोकने में मदद कर स‍कता है। तो आप मलय सेब का सेवन करने से वजन घटाने में हो सकता है फायदा

मलय सेब खाने के नुकसान

मलय सेब के बीज सबसे खतरनाक होते है कैसे

मलय सेब के बीज एक व्यक्ति के लिए बहुत नुकसान देह होते है और यह एक स्वस्थ व्यक्ति को बीमार व्यक्ति बना सकता है। अगर आप मलय सेब के बीज का सेवन अधिक करते है तो यह आपके लिए मृत्यु का कारण बन सकता है।

मलय सेब में एक ऐसा पदार्थ होता है जिसका नाम सायनाइड है। यह ज़्यादातर मलय सेब में पाया जाता है। यह मनुष्य के जीवन के लिए बहुत ही खतरनाक होता है। इसलिए आप लोग इस बात का प्रण ले की मलय सेब खाएँगे तो बीज कभी नहीं खाएँगे

दांतों के लिए नुकसानदेह होता है मलय सेब

अगर आप मलय सेब का सेवन ज्यादा का रहे है। तो आपको दांतों को सावधान रखना होगा क्योंकि सेब खाने से दांतों का पीला होना, दांत खराब होना जैसी समस्या हो सकती है, क्योंकि आप जो मलय सेब खाते हैं उसमें कई ज्यादा मात्रा में अम्ल होता है। यह आपके दांतों के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक भी हो सकता है। इसीलिए आप मलय सेब का सेवन ज्यादा ना करे

मलय सेब का जूस कर सकता है नुकसान

मलय सेब जितना ही फायदेमंद है। उतना ही इसका जूस नुकसानदेह भी है और इससे मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है इसीलिए आप इसका जूस ना पिए यह आपके सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक हो सकता है क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं जो आपके शरीर में पेट कि कई समस्या को बढ़ा सकता है जैसे पेट दर्द दस्त आदि समस्या हो सकती है।

फ्रिज में रखे हुए मलय सेब का सेवन कभी ना करें

हम लोग मलय सेब का सेवन इसीलिए करते हैं क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में पौष्टिक तत्व होते हैं। जिससे हमारे शरीर में बहुत ज्यादा फायदा होता है। लेकिन अगर हम मलय सेब को फ्रिज में रखते हैं तो उसके पौष्टिक तत्व फ्रीज में नष्ट हो जाते हैं और मलय सेब खाने योग्य नहीं रहता है और इससे कई सारी बीमारियां भी हो सकती है इसलिए आप कभी भी फ्रीज में मलय सेब ना रखें।

तो आज हमने इस आर्टिकल में आपको बताया कि मलय सेब खाने के फायदे और नुकसान मलय सेब को सही खाने का तरीका मलय सेब का जूस बनाने की विधि तो हमारा आर्टिकल आपको पसंद आया तो Like करें Comment करें और Share करना ना भूलें।

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