1 सेब में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

आज हम इस आर्टिकल में आपको 1 सेब में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है
इसके बारे में बताने जा रहे है 1 सेब ही हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है
यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है जिन लोगों ने GYM Join कर रखी है
उनके लिए तो यह बहुत ही बढ़िया होता है

1 सेब में पोषण तथ्य

• Calories 95
• Total Fat – 0.3g
• Saturated fat – 0.1g
• Polyunsaturated fat – 0.1g
• Sodium – 1.8mg
• Potassium – 194.7mg
• Total Carbohydrate – 25g
• Dietary fiber – 4.4g
• Sugar – 19g
• Protein – 0.5g
• Vitamin A – 1%
• Vitamin C – 14%
• Calcium – 1%
• Iron – 1%
• Vitamin B-6 – 5%
• Magnesium – 2%

एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए?

एक दिन में आप 2 से 3 सेब का सेवन कर सकते है
पर आप इससे ज्यादा सेब का सेवन करते तो भी आपके लिए फायदेमंद होते है
लेकिन ज्यादातर उन व्यक्तियों के लिए अच्छा है जो हैवी वर्कआउट करते है
क्योंकि उन लोगों को ज्यादा एनर्जी की जरुरत होती है
और जिन व्यक्तियों को अपना वजन बढ़ाना है वो भी इससे ज्यादा सेब का सेवन कर सकते है

एक सेब में प्रोटीन की मात्रा

एक सेब में प्रोटीन की मात्रा लगभग 0.5g होती है. सेब आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्छे होते है तो आप लोग सेब का सेवन कर सकते है क्योंकि यह आपके शरीर की प्रोटीन की कमी को पूरा करने में आपकी मदद करता है.

Final Word

आज हमने आपको 1 सेब में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है इसके बारे में बताया अगर आपको हमारा आर्टिकल से जुड़े कोई सवालों के जवाब पूछने है तो निचे कमेंट बॉक्स में कमेंट भी कर सकते है</p&gt;

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