एसिडिटी होने के कारण और घरेलू उपाय

आज हम इस आर्टिकल में आपको एसिडिटी होने के कारण, इलाज, और घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे है.
एसिडिटी होने के बहुत से कारण आजकल एसिडिटी की समस्या आम बात हो चुकी है.
बहुत से लोग एसिडिटी की समस्या से परेशान है.
आजकल बहुत से लोग इस समस्या के कारण ENO, antacid इन जैसी कई प्रकार की दवाइयाँ लेते है.
लेकिन आज में आपको इस समस्या से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताऊंगा
तो चलिये अब इसके बारे में बात करते है।
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एसिडिटी होने के कारण – Acidity Problem in Hindi

चटपटे और मसालेदार भोजन

बहुत अधिक चटपटे और मसालेदार भोजन खाने से या अधिक मसालेदार सब्जी खाने से पेट में गैस और एसिड बनते हैं. पेट में दर्द और जलन होती है और यह एसिडिटी का कारण बन जाते हैं।

फास्ट फूड और जंक फूड

नियमित रूप से जंक फूड का सेवन भी acidity के प्रमुख कारणों में से एक है. लेकिन आजकल की युवा पीढ़ी में सभी लोग फास्ट फूड और जंक फूड खाना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं. उनको यह नहीं पता कि फास्ट फूड और जंक फूड खाने से आपको एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है, इतना ही नहीं बल्कि जंक फूड और फास्ट फूड पेट की समस्याओं का भी कारण बन जाता है।

व्रत रखना

बहुत अधिक धार्मिक विचारधारा वाले लोग आमतौर पर व्रत रखते है. और कुछ लोग तो निर्जला व्रत भी रखते हैं और यह व्रत उनके शरीर को कितना नुकसान पहुंचाता है, इसका अंदाजा भी उन्हें नहीं होता बहुत अधिक देर तक खाली पेट में भी एसिडिटी का कारण बन जाती है. कई दिनों तक व्रत रखना भी एसिडिटी का कारण है।

अनियमितता

प्रकृति के द्वारा हर कार्य के लिए नियम बनाया हुआ है सुबह उठने और रात को सोने तक का समय भी प्रकृति के नियमानुसार ही निश्चित किया गया है, लेकिन आधुनिक जीवन शैली में इन सबको पीछे छोड़ दिया है. देर रात तक काम करना और सुबह देर से उठना भी एसिडिटी की बीमारी के लिए बड़ी वजह है. आजकल लोग इस बात को नहीं मानते हैं और देर तक काम करते रहते हैं. और देर तक ही सुबह उठते हैं।

एलोपैथिक दवाइयां

एलोपैथी में कुछ ऐसी दवाइयां होती है. लगातार इन के सेवन से Acidity या पेट में गैस बनता है. जिसके कारण एसिडिटी का सामना करना पड़ता है।

शराब, सिगरेट या नशीले पदार्थ का सेवन

आजकल की युवा पीढ़ी में शराब सिगरेट या नशीले पदार्थ का सेवन लड़के बहुत ज्यादा करने लग गए हैं, इतना ही नहीं बल्कि यह छोटी उम्र में ही इन सब चीजों का सेवन करने लग जाते हैं, लेकिन उनको यह नहीं पता कि इन सभी चीजों का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या होती है.

गर्भावस्था

महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है.
हार्मोन में परिवर्तन के कारण भी एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं होती है।

मांस

अत्यधिक वसा फैट वाले मांस रेड मीट खाने से एसिडिटी अधिक होती है,
क्योंकि इन्हें पचाना बहुत ही मुश्किल होता है।

चाय-कॉफी

आजकल की युवा पीढ़ी में कॉफी और चाय इतने ज्यादा मात्रा में सेवन होने लग गया है परंतु उन्हें यह नहीं पता होता है कि आगे चलकर एसिडिटी का रूप धारण कर लेता है और यह एसिडिटी जब बहुत अधिक हो जाता है तो अल्सर बन जाता है।

शारीरिक व्यायाम की कमी

शारीरिक रूप से आप बहुत क्रियाशील नहीं रहते हैं.
और अधिकतर समय बैठ कर ही बिताते हैं तो एसिडिटी जैसी बीमारी को खुद आप बुलाते हैं।

एसिडिटी दूर करने के घरेलू उपाय – Acidity ke gherlu upaay

पानी

आजकल हमने बहुत से लोगों से सुना है कि पानी कई बीमारियों का इलाज है.
सुबह उठकर कम से कम 1 लीटर हल्का गुनगुना पानी पीने से एसिडिटी जैसी समस्या होगी ही नहीं या दिन
में आपको 6 से 7 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.
ऐसे में एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिला रहता है।

सत्तू

सत्तू जो बिहार का एक प्रमुख भोजन सामग्री है जिससे लिट्टी बनाई जाती है जो बिहार का प्रमुख भोजन माना जाता है यदि किसी को एसिडिटी बहुत अधिक होता है तो उसे रोज सुबह दो या तीन चम्मच सत्तू को एक गिलास पानी में डालकर नमक मिलाकर घोलकर पी लेना चाहिए इससे एसिडिटी कम हो जाता है।

अंकुरित अन्न और सलाद

अंकुरित अन्न और सलाद को अपने भोजन में नियमित रूप से शामिल करने चाहिए. एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाता है और हमारे शरीर के लिए यह बहुत ही अच्छा होता है।

एलोवेरा

एलोवेरा एसिडिटी के लिए सबसे बहुत अच्छी औषधि है,
इसका खाना खाने से पहले सुबह खाली पेट एलोवेरा का जूस पीने से पेट की कई  बीमारी ठीक हो जाती है।

योग

प्राणायाम नियमित रूप से करने से एसिडिटी से छुटकारा मिल जाता है.
जो व्यक्ति इस रोग से बहुत बुरी तरह परेशान है उसे ध्यान रखना पड़ता है
कि वह प्राणायाम धीरे-धीरे करें और यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छा योग है।

जीरा

पेट संबंधी किसी भी बीमारी के लिए जीरा एक बहुत ही अच्छी औषधि है, यदि आप एसिडिटी से बहुत अधिक परेशान है तो एक छोटा चम्मच जीरा को एक कप पानी में मिलाकर अच्छी तरह से घोल कर गर्म कर ले और इसे ठंडा करके पी जाएं और जीरे के दानों को भी चबाकर खा ले. नियमित रूप से सुबह-सुबह इसके सेवन से पेट संबंधी सभी समस्याएं दूर हो जाती है।

आंवला

आंवला को आयुर्वेदिक में अमृत माना जाता है. यह फल आपको मौसम के अनुसार ही मिलता है और इस फल को खाने से पेट की कोई भी बीमारी हो वह गायब हो जाती है. प्रतिदिन एक आंवला यदि कच्चा खा सके तो बहुत ही लाभदायक होता है और यदि कच्चा ना सके तो चटनी के रूप में अपने भोजन में अवश्य शामिल कर ले।

गुड

गुड एक एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए प्राकृतिक औषधि है.
गुड़ का सेवन नियमित रूप से करने से आपको एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है
इसीलिए अपने आहार में गुड को शामिल जरूर कर ले।

पुदीना की पत्ती

एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले आपको पुदीना की 7 से 8 पत्ती लेनी है और फिर उनको पानी के साथ चबा-चबा कर खा लेना है. ऐसा करने से यह आपकी एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाता है. यह आपके शरीर के लिए ताजगी महसूस करवाने में भी आपकी मदद करता है।

Final Words

आज हमने इस आर्टिकल में आपको बताया कि एसिडिटी होने के कारण, इलाज, और घरेलू उपाय क्या है अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आए तो आर्टिकल को लाइक करें कमेंट करें

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