अमरूद आजकल बाजार में बहुत ज्यादा मात्रा में मिलता है
आज हम इस आर्टिकल में आपको अमरुद के बारे में कुछ जानकारी देंगे,
जैसे अमरूद खाने के फायदे, अमरूद खाने के नुकसान हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद फल है.
यह बाहर से हरे रंग का होता है और अंदर से रंग लाल होता है.
इसका टेस्ट मीठा और खट्टा होता है और यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है।
अमरूद खाने के फायदे
अमरूद खाने से विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है
Amrud में बहुत ज्यादा मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, इससे कोशिकाओं की रक्षा होती है
और कैंसर की बीमारी कम होती है. अगर आपको विटामिन सी की कमी है।
तो आप कच्चा या अध पका अमरूद खा सकते है।
क्योंकि कच्चे या अध पके अमरूद में बहुत अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है,
इसीलिए अमरूद आपकी विटामिन सी की कमी को पूरा कर सकता है।
खून को बढ़ाने में सहायक होता है अमरूद
अमरूद खून को बढ़ाने में सहायक होता है।
अगर आप अमरूद का सेवन रेगुलर करते हैं
तो अमरुद का सेवन करके आप 2 या 3 ग्राम खून बढ़ा सकते हैं।
उच्च रक्तचाप को समान्य करने में होता है अमरूद सहायक
अमरूद में अच्छी मात्रा में पोटेशियम के गुण होते हैं,
जो आपके उच्च रक्तचाप के को सामान्य करने में हमारी मदद करता है,
जैसे अनानास उच्च रक्तचाप को कम करता है।
अमरूद भी उच्च रक्तचाप को कम करने में हमारी मदद करता है,
क्योंकि इनमें बहुत अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है,
इसीलिए हमारी यह उच्च रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करते हैं।
अमरूद हमारी इम्यूनिटी बढ़ाता है
अमरूद में विटामिन सी की मात्रा अच्छी होती है, और अमरूद में केले से 2 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है,
जो आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है, इतना ही नहीं बल्कि यह हमारे शरीर में होने
वाली बीमारियों से भी बचाता है। अमरूद का सेवन हमें रेगुलर करना चाहिए
जिससे कि हम रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ा सकें।
अमरूद शुगर के लेवल को सामान्य करता है
अमरूद हमारे रक्त में होने वाली शुगर को धीमा करता है क्योंकि यह खट्टा पदार्थ होता है,
जिससे आपको शुगर होने खतरा कम होता है, इसका सेवन अगर हम रात को सोते समय
एक या दो अमरुद के साथ करते हैं, तो हमारे लिए यह बेहद ही लाभदायक हो सकता है,
आपको एक या दो ही अमरूद खाने है इससे ज्यादा आप खाएंगे तो यह आपके लिए
नुकसानदायक भी हो सकता है, आप अमरुद खाते समय नमक का छिड़काव भी कर सकते हैं,
नमक खाने से भी रक्त में शुगर का अवशोषण धीमा हो जाता है।
स्वस्थ दिमाग में लिए अच्छा होता है अमरूद
यह हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत ही अच्छा होता है, क्योंकि अमरूद में विटामिन बी पैरीडोक्सिन पाया जाता है, जो हमारी तंत्रिकाओं को स्वस्थ करने में मदद करता है। अमरूद का सेवन करने से हमारी तंत्रिकाओं को आराम मिलता है, जिससे आपका स्वस्थ दिमाग रहता है।
दांत के दर्द और मसूड़ों के दर्द को दूर करता है अमरूद
अमरूद एक ऐसा फल है, जो आपके दांतों और मसूड़ों से होने वाले रोग की समस्या को दूर कर सकते हैं, अगर आपके दांतों में खून आ रहा है, या आपके मसूड़े सूज गए हैं, तो आप अमरूद का सेवन ना करें क्योंकि कच्चा अमरूद बहुत ज्यादा कठोर होता है, जिसे खाने में बहुत कठिनाई होती है, और इसका सेवन आप नहीं कर पाएंगे अगर आपके दांतो में कोई समस्या है.
कब्ज की समस्या दूर करने में सहायक है अमरूद
अमरूद कब्ज को दूर कर सकता है, अगर आप अमरूद का सेवन रेगुलर करते हैं, तो भी आपकी कब्ज की समस्या दूर नहीं हुई है, तो आप अमरूद का रस निकालकर उसका सेवन आप दवा के तौर पर कर सकते हैं, अमरूद के रस का सेवन करने से आपको बहुत ज्यादा लाभ हो सकता है.
त्वचा के लिए अमरूद है फायदेमंद
त्वचा को सुंदर बनाने के लिए आप अमरूद का प्रयोग आप कर सकते हैं क्योंकि अमरूद में विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी त्वचा को सुंदर बनाने में बहुत अच्छा होता है. अगर आप अमरूद के मोटे भाग या बीजों को कूटकर उसका पेस्ट बनाकर आप अपनी त्वचा पर हुए कील मुंहासे दाग धब्बे के ऊपर लगाएं तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है और इसका इस्तेमाल पेस्ट बनाने में भी किया जाता है. अमरूद को खाने से त्वचा में सुंदरता और चमक आती है, इसलिए त्वचा के लिए बेहद ज्यादा फायदेमंद है अमरूद.
बालों के लिए अमरूद है फायदेमंद
अमरूद में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, तांबे, मैगनीज, फाइबर, इन जैसे कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. बालों के लिए बेहद ज्यादा फायदेमंद होते हैं, इसीलिए आप अमरूद का सेवन रेगुलर करें इससे आपको बालों के झड़ने की समस्या या बालों का सफेद होने की समस्या इससे आपको राहत मिल सकती है।
पेट की समस्या को दूर करता है अमरूद
अमरूद हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है, और अमरूद का रस जबरदस्त स्वादिष्ट होता है, क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. फाइबर पाचन तंत्र को ठीक करने में हमारी मदद करता है, अगर आपको पाचन तंत्र ठीक करना है, तो आप अमरूद का सेवन नाश्ते से पहले या नाश्ते के बाद या नाश्ते के रूप में अमरूद का सेवन कर सकते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ाता है अमरूद
जैसा की हमने बताया कि अमरूद में विटामिन ए होता है, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। अमरूद के गुण हमारी आंखों रोशनी बढ़ाने में ही नहीं बल्कि यह मोतियाबिंद जैसी समस्या को दूर कर सकता है, अगर आप इसका सेवन रेगुलर करते हैं तो यह आपकी आंखों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।
अमरुद रोकता है कैंसर जैसी बीमारी को
अमरूद की जड़ को कूटकर आप उसका घोल बनाकर उसका सेवन करें तो यह कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है, जैसा कि मैंने आपको बताया कि विटामिन सी रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है, यह अमरुद में पाया जाता है। कैंसर के रोग को कम करने में हमारी मदद करता है।
सिर दर्द को रोकने में सहायक है अमरूद
जब कभी आपका सिर दर्द करे तो आपको एक अमरुद लेना है, उसे अच्छे से पीस लेना है, और फिर उसका घोल बनाकर अपने मस्तिष्क पर लगाना है,, जिससे आपको सिर दर्द समस्या से राहत मिल सकती है, अगर आप अमरूद का सेवन करते हैं, तो इससे भी आपको सिर दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है।
अमरूद खाने के नुकसान – अमरूद खाने के फायदे और नुकसान
अमरूद ज्यादा खाने से आपको पेट की समस्या हो सकती है।
जैसे गैस, एसिडिटी, पेट के मल का बाहर न निकलना ऐसी समस्या होने पर अधिक
पानी पिए अगर यह समस्या बढ़ जाए तो डॉक्टर से सलाह लेनी पड़ेगी।
- अगर आप ज्यादा मात्रा में अमरूद का सेवन कर ले आपको पेट की समस्या भी हो सकती है।
- गर्भवती महिला अमरूद कम खाएं क्योंकि इसमें अधिक फाइबर होता है जिसकी वजह से आपको डायरिया भी हो सकता है।
- गला हुआ अमरुद कभी ना खाएं क्योंकि उसमें कीड़े होते हैं जो आपकी पेट की समस्या बढ़ा सकते हैं।
- अमरूद के बीज कभी न खाएं क्योंकि यह बहुत ज्यादा मजबूत होते हैं जो की आपकी पाचन क्रिया को खराब कर सकता है।
- कच्चा या अध पक्का अमरूद ज्यादा मात्रा में खाने से आपके दांत और मसूड़ों को यह नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि यह उपर से मजबूत होता है।
अमरूद खाने के सही ढंग
- अमरूद को सुबह-सुबह नाश्ते के रूप में ले सकते हैं।
- अमरूद 1 दिन में दो या तीन ही खाये।
- अमरूद का आजकल इस युवा पीढ़ी में ज्यादा इस्तेमाल होने लगा है, जैसे अमरूद का चाट बनाना.
- अमरूद को आप सलाद के रूप में खा सकते हैं।
- अमरूद को चाकू से काट कर ही खाएं अमरूद को बिना काटे नहीं खाना है।
तो आज हमने इस आर्टिकल में आपको बताया की अमरूद खाने के फायदे और नुकसान और इसे सही ढंग से कैसे खाये. तो अगर हमारा आर्टिकल आपको अच्छा लगा तो लाइक करे कमेंट करे और हमारा आर्टिकल शेयर करना ना भूलें
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