दही हमारे देश में बहुत अच्छी मात्रा में बनाया जाता है
और इसके सेवन करने से बहुत ज्यादा पोषक तत्व पाये जाते है.
यह हमारी कई प्रकार की बीमारियों को दूर करने में हमारी मदद करता है।
आज हम इस आर्टिकल में आपको दही (Curd) खाने के Benefits और Side Effects के बारे में बताएगे है।
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दही (Curd) खाने के फायदे- Curd Benefit in Hindi
हड्डियों को मजबूत बनाता है दही (Curd)
Bone ko strong banata hai dahi. दही में पाया जाने वाला कैल्शियम इस में भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसके खाने से हड्डियों की कोई बीमारी नहीं होती है. दही (Curd) खाने से दांत भी मजबूत होते हैं. दही (Curd) जोड़ों की बीमारी से लड़ने में भी आपकी Help करता है इसीलिए इसका Use रेगुलर करना चाहिए।
डायबिटीज का खतरा कम करता है दही (Curd) – दही खाने के Benefits और Side Effects
Daaybitij ka khtraa kam karta hai dahii. दही (Curd) में नियमित Use से डायबिटीज का खतरा 20% कम हो जाता है. दही (Curd) में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, और कई सारे इसमें अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो के खतरे को कम करने में आपकी Help करते हैं इसीलिए अगर आप डायबिटीज से परेशान है तो आप दही (Curd) का Use कर सकते हैं क्योंकि दही (Curd) का Use करने से डायबिटीज का खतरा कम होने के चांस बने रहते हैं।
पेट की Problem ठीक करता है दही (Curd)
Pet ki Problem thik karta hai dahii. दही (Curd) पेट के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है. पेट की बीमारी से परेशान लोगों को अपने आहार में दही (Curd) को जरूर शामिल करना चाहिए. दही (Curd) सबसे अच्छा भोजन माना जाता है इसमें अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो पेट की बीमारी को ठीक करते हैं.
त्वचा के लिए फायदेमंद दही (Curd)
Skin ke liye fayademand dahi. चेहरे पर दही (Curd) लगाने से त्वचा मुलायम होती है
और त्वचा में निखार आता है.
इसके अलावा त्वचा का रूखापन दूर करने के लिए दही (Curd) का प्रयोग किया जा सकता है.
जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ दही (Curd) का चेहरे पर लगाने से चेहरे का रूखापन
समाप्त होने की संभावना बनी रहती है।
बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है दही (Curd)
Bimaariyon se ladne ki ksmta badhata hai dahii. दही के नियमित Use से बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है. गर्मियों के मौसम में दही (Curd) और उस से बनी छाछ ज्यादा मात्रा में प्रयोग किया जाता है क्योंकि छाछ और लस्सी पीने से पेट की गर्मी भी शांत होती है.
बालों के लिए फायदेमंद है दही (Curd)
Hair ke liye fayademand hai dahii. अगर आपको बालों की Problem है जैसे बालों का झड़ना, बाल सफेद होना, अगर आपको इन जैसी Problem है तो आप दही का सेवन करके इनसे छुटकारा पा सकते हैं क्योंकि दही (Curd) या दही (Curd) से बनी छाछ आपके बालों की Problem को दूर करने में आपकी Help करती है.
मोटापा कम करता है दही (Curd)
Motaapa kam karta hai dahii जैसा कि आप सभी जानते हैं कि मोटापे की बीमारी बहुत ज्यादा परेशानी वाली बीमारी है. अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं या आपका वजन कम करना चाहते हैं तो आप दही (Curd) का Use कर सकते हैं क्योंकि दही (Curd) का Use करने से आपको भूख कम लगती है और जब आपको भूख कम लगेगी तो आपके शरीर कैलोरी की मात्रा कम मिलेगी. कम कैलोरी की वजह से आप आसानी से वजन कम कर सकते है.
पाचन तंत्र को ठीक रखता है दही (Curd)
Paachan tantr ko thik rakhta hai dahii. कुछ प्रकार के दही (Curd) में लाइव बैक्टीरिया होते हैं
जिनका Use करने से आपके पाचन के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभ हो सकता है
और यह कब्ज की Problem भी दूर करने में आपकी Help कर सकता है
क्योंकि इसमें बैक्टीरिया पाई जाती है
जो आपकी पाचन से जुडी Problem से छुटकारा दिलाने में Help करती है.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दही (Curd) – दही खाने के Benefits और Side Effects
Immunity power badhaane ke liye dahii ka use kar sakte hai. जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है उनके लिए दही (Curd) काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह Immunity power बढ़ाने में सहायक होता है और यह कई तरह की बीमारियों से लड़ने में भी आपकी Help कर सकता है।
दही (Curd) खाने के नुकसान- Curd Side Effects in Hindi
- वैसे तो सही खाने के बहुत से फायदे लेकिन इसको ज्यादा मात्रा में खाने से आपको नुकसान भी हो सकते हैं।
- इसको ज्यादा मात्रा में खाने से उल्टी की Problem हो सकते है।
- इसका Use ज्यादा मात्रा में करने से दस्त की Problem हो सकती है।
- दही (Curd) से एलर्जी वाले व्यक्तियों को दही (Curd) का Use नहीं करना चाहिए।
आज हमने इस आर्टिकल में आपको बताया कि दही (Curd) खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या है. अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया तो आर्टिकल को लाइक करें कमेंट करें और शेयर करना बिल्कुल भी ना भूलें.
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