आज हम इस आर्टिकल में आपको याददाश्त बढ़ाने के बेहतरीन उपाय के बारे में बताने जा रहे है,
याददाश्त बढ़ाना बहुत जरूरी है यह ज़्यादातर उनके लिए जो बच्चे स्कूल में जाते है
या कोई भी व्यक्ति टीचर है उनके लिए सबसे ज्यादा जरूरी यादाश बढ़ाना जरूरी है
तो चलिए अब यादाश बढ़ाने के Tips के बारे में जानते है।
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याददाश्त बढ़ाने के बेहतरीन उपाय – Best Way to Increase Memory
ब्राह्मी खाने से याददाश्त बढ़ती है
Memory increases by eating Brahmi. दिमाग को तनाव से दुर कर के तनाव को मुक्त कर देता है, यह दिमाग को तेज करने में यह सहायक होती है, क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में एंटीआक्सिडेंट के गुण पाये जाते है. यह याददाश्त को जल्दी बढ़ाने में हमारी मदद करता है, इसका सेवन आपको रोटी खाने के बाद एक चम्मच लेना है।
बादाम पाक खाने से याददाश्त बढ़ती है
Memory Power increases by eating badam paak. बादाम पाक ऐसी याददाश्त बढ़ाने की दवा है, जो आपके याददाश्त को जल्दी बढ़ा देती है. इसका नाम इसलिए दिया गया है, क्योंकि यह पूरी तरह से बादाम की बनी होती है, यह पढ़ने वाले बच्चों के लिए बहुत ही अच्छी होती है, इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
शंखपुष्पी खाने से याददाश्त बढ़ती है
Cultivation increases memory by eating conch. शंखपुष्पी एक बहुत ही बढ़िया जड़ी बूटी है, इसका याददाश्त बढ़ाने के लिए वर्षों से इस्तेमाल किया जा रहा है, इसके और कई सारे फायदे है, किन्तु यह तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है, इसमें अच्छी मात्रा में एंटीआक्सिडेंट के गुण होते है तो यह आपके दिमाग को तेज करता है इसलिए इसका सेवन आपको जरूर करना चाहिए।
अश्वगंधा खाने से याददाश्त बढ़ती है
Increasing memory increases by eating Ashwagandha. अश्वगंधा याददाश्त बढ़ाने की सबसे बढ़िया बूँटी है, यह प्रतीक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी हमारी मदद करती है, इसका सेवन हमे जरूर करना चाहिए
अखरोट खाने से याददाश्त बढ़ती है
Eating nut increases memory. अखरोट खाने से कई बीमारियाँ दूर होती है,
अखरोट हमारे दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा है.अखरोट खाने से बल्कि याददाश्त ही नहीं बढ़ती है,
यह पाचन तंत्र को भी ठीक रखने में हमारी मदद करता है. अखरोट खाने से दिमाग तेज भी बनाता है।
मछ्ली याददाश्त को जल्दी बढ़ाती है
Fish increases memory. मछ्ली में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाये जाते है, जोकि दिमाग को तेज करते है, और याददाश्त को सुधारने में हमारी मदद करते है. मछ्ली का सेवन करने से दिमाग की ताकत में वृद्धि होती है. मछ्ली खाने से आंखो की रोशनी भी बढ़ जाती है, इसीलिए हफ्ते में 1 से 2 मछ्ली का सेवन जरूर करना चाहिए।
दही याददाश्त को तेजी से बढ़ाता है
Yogurt enhances memory. दही में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाड्रेट्स, वसा आदि इन जैसे ही कुछ गुण पाये जाते है, इसलिए दही को सही मात्रा में जरूर खाना चाहिए, इससे हमारी सेहत बहुत अच्छी बनी रहती है. यह शरीर की कुछ लाभ पहुंचाने वाली बैक्टीरिया को बढ़ाता है, और यह शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को जड़ से खत्म करता है, दही में कुछ ऐसे गुण पाये जाते है जो दिमाग को तेज बनाते है।
आज हमने इस आर्टिकल में आपको याददाश्त बढ़ाने के बेहतरीन उपाय के बारे में बताया है. अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया हो तो आर्टिकल को लाइक करे कमेंट करे शेयर करना न भूलें।
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