ओट्स (Oats) आम तौर पर तो India में हर जगह पाए जाते थे
और आजकल इस की खेती सभी जगह पर होने लगी है. यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है.
इसका Use करने से हम कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं.
यह कई बीमारियों के उपचार में भी काम आता है.
आज हम इस आर्टिकल में आपको ओट्स (Oats) खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं।

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ओट्स (Oats) खाने के फायदे- Oats Benefit in Hindi

हृदय के लिए फायदेमंद होता है ओट्स (Oats)

Heart ke liye fayademand hota hai Oats. ओट्स (Oats) में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो कोलेस्ट्रोल को लेवल करने में हमारी हेल्प कर सकता है और हृदय को स्वस्थ रखने में भी हमारी help कर सकता है, ओट्स (Oats) में एंटीआक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से लड़ने में हमारी help कर सकता हैं. Oats में कई प्रकार के पोषक तत्व और विटामिन बी पाए जाते हैं जो हत्या को स्वस्थ रखने में भी हमारी help कर सकता हैं।

ओट्स (Oats) मधुमेह की Problem को दूर करता है

Oats madhumeh ki samsya dur karta hai. जैसा कि मैंने आपको बताया कि ओट्स (Oats) में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर या डायबिटीज की Problem को दूर करने में हमारी help करता है. यह मधुमेह की Problem को दूर करता है. यह फाइबर से भरपूर होने के कारण यह आसानी से खाने को पचाने में भी हमारी help करता है बल्कि इतना ही नहीं है मधुमेह के मरीजों को ओट्स (Oats) खाने सेहत के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं.

ओट्स (Oats) कैंसरके खतरे को कम करता है. – Oats खाने के Benefits और Side Effects

Oats cancer se ladta hai. अगर आप बीड़ी सिगरेट पीते हैं तो आपको कैंसर होने का खतरा बना रहता है या आपको कैंसर का खतरा पहले से ही है तो आप ओट्स (Oats) का Use कर सकते हैं क्योंकि इसका Use करने से इस में एंटीआक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कैंसर के खतरे को दूर करने में हमारी मदद करता हैं और इसमें मौजूद फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो कि कैंसर की Problem को दूर करने में हमारी help कर सकता है।

ओट्स (Oats) उच्च रक्तचाप को कम करता है

Oats High BP ko kam karta hai. ओट्स (Oats) में अच्छे गुण पाए जाते हैं
जो उच्च रक्तचाप को कम करते हैं और यह ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में भी हमारी help करता है बल्कि यह हार्ट की बीमारियों को भी ठीक करने में हमारी Use करता है और यह उच्च रक्तचाप से पीड़ित मरीजों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है और इसका Use हमें रोजाना नाश्ते के तौर पर जरूर करना चाहिए जिससे हम कई बीमारियों से दूर रह सके।

ओट्स (Oats) इम्यूनिटी बढ़ाता है

Oats  immunity power ko badhaata hai. ओट्स (Oats) खाने से इम्युनिटी बढ़ती है
और हमारे शरीर में मौजूद ज्यादातर प्रतीक्षा कोशिकाएं विशेष रूप से काम करने लगती है.
यह WBC को शरीर से बाहर निकालने में भी हमारी help करता है
और इससे अधिक मात्रा में सेलेनियम पाया जाता है जो इंफेक्शन से लड़ने में भी हमारी Use करता है.
इसमें एंटीआक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से लड़ने में हमारी help करते हैं

तनाव दूर करता है ओट्स (Oats)

Tnaav dur krtaa hai Oats. जैसा कि मैंने आपको बताया कि ओट्स (Oats) में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कि हमारे दिमाग में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है. सेरोटोनिन से हमारा मस्तिष्क शांत होने लगता है और नींद अच्छी आने लगती है. सेरोटोनिन से हमारी मनोदशा भी अच्छी रहती है. Oats में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन पाया जाता है, जो तनाव को दूर करने में भी हमारी help करता है और उसके लगातार Use करने से अस्थमा और जैसी बीमारियों से बचा सकता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद ओट्स (Oats) – Oats खाने के Benefits और Side Effects

Skin ke liye fayademand Oats. ओट्स (Oats) का पेस्ट बनाकर त्वचा के ऊपर लोशन करने से यह त्वचा के कील-मुंहासे, दाग-धब्बे इन जैसी Problem से छुटकारा दिलाता है. यह त्वचा को कोमल और सुंदर बनाने में भी सहायक होता है इसीलिए इसका Use जरूर करना चाहिए।

ओट्स (Oats) खाने के नुकसान– Oats side effect in Hindi

• वैसे तो ओट्स (Oats) खाने के बहुत से फायदे हैं लेकिन इसको ज्यादा मात्रा में खाने से आपको
  नुकसान भी हो सकते हैं।
• ओट्स (Oats) को कच्चा या आधा पक्का खाने से पेट के दर्द की Problem हो सकती है।
• जिन व्यक्तियों को ओट्स (Oats) खाने से एलर्जी होती है उन व्यक्तियों oats का Use नहीं करना चाहिए।
• ओट्स (Oats) का ज्यादा मात्रा में Use करने से दस्त की Problem हो सकती है।

आज हम इस आर्टिकल में आपको बताया कि ओट्स (Oats) खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या है. अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया तो आर्टिकल को लाइक करें कमेंट करें शेयर करना बिल्कुल भी ना भूलें।

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