शहतूत खाने के फायदे और नुकसान

आज हम इस आर्टिकल में आपको शहतूत खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं.
शहतूत हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है.
आमतौर पर कहा जाए तो शहतूत एक छोटा फल होता है जिसका सेवन हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है.
मई के महीने में शहतूत पूरी तरह से पक जाते हैं और यह खाने योग्य भी हो जाते हैं.
यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसका टेस्ट खट्टा और मीठा होता है.

शहतूत खाने के फायदे

मस्तिष्क के लिए

मस्तिष्क को ठीक और स्वस्थ करने के लिए शहतूत बहुत अच्छी भूमिका निभाता है. शहतूत में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो कि मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए बहुत ही अच्छा होता है इसीलिए शहतूत खाने से दिमाग स्वस्थ रहता है और यह अल्जाइमर की समस्या को भी कम कर देता है.

त्वचा के लिए शहतूत

विटामिन ए और विटामिन ई कमी के कारण त्वचा बेजान और त्वचा खराब हो जाती है. अगर आप लोगों को त्वचा की समस्या है या आपकी त्वचा शुष्क हो गई है तो आप शहतूत की जड़ों को पीसकर लगाने से भी त्वचा की जलन दूर हो जाती है और यह त्वचा की सुंदरता को भी निखारने में अच्छी भूमिका निभाता है.

हड्डियों के लिए शहतूत

जैसा कि मैंने आपको पहले भी बताया था कि शहतूत में अच्छी मात्रा में खनिज तत्वों जैसे विटामिन K, कैल्शियम, आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. हड्डियों की कोशिकाओं को मजबूत करने में यह सहायक होती है. शहतूत में पाए जाने वाले खनिज तत्व टूटी फूटी हड्डियों की मरम्मत करके भी इनको ठीक कर देते हैं इसीलिए आपको शहतूत का सेवन जरूर करना चाहिए.

आंखों की रोशनी के लिए

बहुत सारे लोग कंप्यूटर पर ज्यादा या लंबे समय तक काम करते रहते हैं तो उनको आंखों की रोशनी की समस्या हो जाती है या आंखों की रोशनी कम हो जाती है इन जैसी समस्या होने पर आप शहतूत का सेवन कर सकते हैं या यह आंखों की रोशनी को बढ़ा देता है और आंखों की रोशनी विटामिन के की कमी के कारण भी हो जाती है. यह विटामिन की कमी को भी पूरा कर देता है और यह तनाव को कम करने में भी हमारी मदद करता है.

भूख बढ़ाने के लिए शहतूत

जिन लोगों को अच्छी तरह से भूख नहीं लगती है या जो लोग दुबले-पतले हैं वह अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो वह लोग शहतूत का सेवन कर सकते हैं और वह लोग शहतूत के जूस का भी सेवन कर सकते हैं.

शहतूत के नुकसान

• शहतूत का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से दस्त की समस्या हो सकती है.
• गर्मी में शहतूत गरम नहीं खाने चाहिए गरम शहतूत से बुखार भी हो सकती है.
• इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से उल्टी की समस्या हो सकती है.
• शहतूत का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से अत्यधिक पेशाब आने की समस्या हो सकती है.
• जिन लोगों को ब्लड शुगर है वह इसका सेवन ज्यादा ना करें क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है.
• गर्भवती महिलाओं को इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए.

Final Words

आज हमने इस आर्टिकल में आपको शहतूत खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताया. हमारे आर्टिकल से जुड़े कोई सवालों के जवाब पूछने है तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में भी कमेंट करके पूछ सकते हैं.

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