आज इस आर्टिकल में हम आपको 4 ऐसे तरीके बताने जा रहे है
जिसकी मदद से आप अपना Weight आसानी से कम कर सकते है.
जिन लोगों का Weight बहुत ज्यादा है और वह Gym जाकर मेहनत करते हैं।
लेकिन उनका Weight Loss नहीं हो रहा है और इस वजह से उन्होंने Protein Powder ले लिया है
ताकि वह Weight Loss कर सके. क्योंकि Exercise से ज्यादा ध्यान अगर आप अपनी diet देते हैं
तब जाकर आपका Weight Loss होता है या Weight Gain है। ऐसा इसलिए है
की Exercise सिर्फ 25% ही असर करती है बाकी 75% Weight Gain और Weight Loss होना हमारी डाइट पर
डिपेंड होता है। इन 4 तरीको द्वारा Protein Powder से अपना वजन कम करे.
इन 4 तरीको द्वारा Protein Powder से अपना वजन कम करे
पहला तरीका – Weight Loss Tips in Hindi
अगर आपको Weight Loss करना है तो सबसे पहला जो तरीका है जो आपको डॉक्टर भी follow करने के लिए कहते हैं तो सबसे पहले मैं आपको यही तरीका बताऊंगा. इसमें आपको Simply अपने Daily Life में जो आप Lunch करते हैं Breakfast करते हैं या Dinner करते हैं उसमें से आप कोई भी एक skip कर सकते हैं और उसकी जगह आप Protein Powder का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह आपके यहां आपके Weight Loss करने में मदद करेगा तो आप इस को Follow कर सकते हैं।
दूसरा तरीका – Weight Loss Tips in Hindi
इसमें आप Exercise से पहले Protein Powder इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे कि आपकी Performance बढ़ जाती है. जब आप Heavy से Heavy Workout कर सकते हैं जब आप Heavy Workout करते हैं तो आप की Calories सबसे ज्यादा burn होती है, इसलिए Protein Powder को अगर आप Exercise से पहले लेते हैं तो यह है आपको Weight Loss करने में मदद करेगा।
तीसरा तरीका – Weight Loss Tips in Hindi
अगर आप Protein Powder का इस्तेमाल एक्सरसाइज के बाद करते हैं तो यह आपकी मसल को बढ़ाने में मदद करता है जिससे कि आप अपना Weight Loss कर सकते हैं क्योंकि Protein Powder में Thermogenic Effect होता है जिससे कि अगर हम इसको regular use करते हैं तो यह है हमारे Fat Burn करता है. अगर हमारा 5 किलो Fat Burn होता है तो हम ज्यादा पतले लगने लगते हैं।
चौथा तरीका – Weight Loss Tips in Hindi
कुछ लोगो को Snack टाइम में बहुत ज्यादा खाने की आदत होती है इसलिए अगर आप Snack टाइम में Protein Powder का इस्तेमाल करते हैं तो आज यह आपको Overeating से बचाता है जिससे कि आपको Weight Loss करने में help मिलती है Snack टाइम, Breakfast और Lunch और Lunch और Dinner के बीच का जो time होता है उसको हम Snack time कहते हैं।
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