सेब से हम जूस भी बना सकते है, जितना हमारे शरीर के लिए सेब जरूरी है।
उतना ही सेब का जूस भी फायदेमंद होता है,
आज हम इस आर्टिकल में सेब के जूस के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे है।
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सेब के जूस खाने के फायदे – Apple Juice Pine ke Benefit in Hindi
सेब के जूस के फायदे वजन को घटाने के लिए
Apple ke juice ke fayade weight loss karne ke liye. अगर आप मोटापे का शिकार है
तो आप रोज 1 सेब के जूस का Use करे, इससे आपका मोटापा दूर हो जाएगा।
इसमें उपस्थित लोहे के तत्व होते है जो हमारे शरीर को मजबूत कर देते है।
पाचन क्रिया को ठीक रखता है सेब के जूस
Pachan kriya ko thik rakhta hai Apple ka Juice. सेब के जूस का Use करने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और यह आंतों के काम काज में मदद करता है। इसमें उपस्थित पोषक तत्व पेट की अन्य Problem जैसे कि अल्सर, गैस्ट्राइटिस और अम्लता को रोकने में सहायक हो सकता है।
सेब के जूस का नियमित Use करने से दस्त से बचा जा सकता है।
पेट से संबंधित बीमारीयों से निजात पाने के लिए सेब के जूस का नियमित और संतुलित आहार जरूर करना चाहिए।
सेब के जूस का Use पाचन तंत्र को ठीक करने में सहायक होता है।
सेब के जूस करे कैंसर के खतरे को दूर
Apple ke juice cancer ke khtre ko kam kare. हर रोज एक सेब के जूस सुबह-सुबह पिया जाये तो कैंसर की Problem दूर हो सकती है। अगर कैंसर का रोगी इसको रेगुलर पिए तो इससे भी बहुत फायदा हो सकता है। सेब के जूस अपने एंटीओक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुणों की वजह से कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। सेब के जूस हर प्रकार के कैंसर को रोकने में सहायक होता है जैसे पेट, जिगर, स्तन और फेफड़ों के कैंसर को कम कर सकता है और यह कैंसर की कोशिकाओं को खत्म भी कर देता है।
सेब के जूस के फायदे हो सकते है मस्तिष्क के लिए
Apple ke juice ke fayade ho sakte hai mastishak ke liye. सेब के जूस में बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन का अच्छा उत्पादक होता है। जो मस्तिष्क में जीएबीए (GABA) न्यूटॉन के रासायनिक स्तर को संतुलित करता है। जिससे तनाव, चिड़चिड़ापन और अवसाद आदि में कमी आती है। यह पार्किंसंस की बीमारी को रोकने में सक्षम होता है। इसलिए अपने मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से सेब के जूस का सेवन करना चाहिए।
सेब के जूस आँखों के लिए फायदेमंद होता है
Apple ke juice Eye ke liye fayademand hota hai. सेब के जूस में बहुत ज्यादा मात्रा में एंटी ओक्सीडेंटस पाया जाता है। जो मोतियाबिन्द, आखों में पानी आने, आँखों का लाल होना, आखों की अलर्जी, आँखों में सूजन आदि खतरों को दूर करने में हमारी मदद सेब के जूस करता है। इसलिए एक दिन में सेब के जूस का जरूर Use करना चाहिए।
सेब के जूस मधुमेह रोग को करता है दूर
Apple ke juice madhumeh rog ko karta hai dur. सेब के जूस का Use करने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है क्योंकि सेब के जूस पाचन प्रक्रिया और कार्बोहाड्रेटस के अवशोषण को प्रभावित करता है और रक्त प्रवाह में सुधार लाता है। इसमें आप सेब के जूस का रस पी सकते है। यह इंसुलिन के उत्पाद को भी ज्यादा बढ़ाता है। एक अध्ययन में पाया गया है, की जो लोग एक सप्ताह में 10 या 15 सेब के जूस पीते है, उनको मधुमेह होने की Problem 10% कम हो जाती है।
कब्ज को दूर करने के लिए फायदेमंद सेब के जूस है
Kabj ko dur karne ke liye fayademand Apple ka juice. कब्ज को दूर करने के लिए आप सेब के जूस का Use कर सकते है। सेब के जूस में सोर्बिटोल नामक तत्व पाया जाता है, जो की कब्ज को दूर करने में मदद करता है. सेब के जूस में लैक्टिक एसिड पाया जाता है, वह भी कब्ज की Problem को रोकने में मदद करता है।
सेब के जूस दांतों के लिए होता है फायदेमंद
Apple ke juice teeth ke liye hota hai fayademand. सेब के जूस के Use से आपके दांतों में मजबूती मिलती है। क्योंकि सेब के जूस में ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है और इसमें एंटीवायरल पायी जाती है जो बैक्टीरिया और वाइरस को दूर करती है और यह मसूड़ों में खून आना या मसूड़ों का सूज जाना इन Problem को ठीक करने में सेब के जूस हमारी मदद करता है। सेब के जूस हमारे दांतों को सफेद रखने में भी मदद करता है।
सेब के जूस चर्म रोग को दूर करता है – सेब के जूस के Benefits और Side Effects
Apple ke juice chrm rog ko dur karta hai. सेब के जूस हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है।
इसलिए आपको दिन में सेब के जूस का Use करना बहुत जरूरी होता है।
हृदय के लिए भी है फायदेमंद सेब के जूस
Heart ke liye bhi hai fayademand apple ka juice सेब के जूस में सोडियम और पोटेशियम का अच्छा संतुलन होता है जो हमारे शरीर में रक्तचाप के कम या ज्यादा होने पर उसे नियंत्रित करता है। सेब के जूस में उपस्थित मैग्नीशियम हृदय की मांसपेशियों को फैलने में मदद करता है, साथ ही ऐंठन को कम करने में मदद करता है। इस तरह यह दिल के दौरा और स्ट्रोक से हमारी रक्षा करता है।
सेब के जूस में नियासिन और फाइबर, खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने के साथ अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने का काम करते है।
गठिया के रोग में है फायदेमंद सेब के जूस
Gathiya ke rog men hai fayademand apple ka juice सेब के जूस में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा शरीर में, पानी और जोड़ो से निकलने वाले एसिड को नियंत्रित करता है। मैग्नीशियम गठिया और गठिया के लक्षणों को कम करने में लाभकारी होता है।
अस्थमा रोग दूर कर सकता है सेब के जूस
Asthma rog dur karta hai Apple ka juice आप सेब के जूस का मीठे स्वाद का आनंद लेते है तो आप अस्थमा रोग के लक्षणों एवं इसके गुणों से लड़ सकते है। सेब के जूस में फ्लैवोनाइड्स एवं फेनालिक एसिड होता है। जो वायुयान में यात्रा करने वाले व्यक्तियों को सूजन आ जाती है उस सूजन को कम कर सकता है.
सेब के जूस खाने के नुकसान – Apple ka Juice pine ke Side Effect in Hindi
सेब जूस कर सकता है नुकसान
Apple ke juice kar sakta hai nuksan सेब के जूस जितना ही फायदेमंद है
उतना ही इसका जूस नुकसानदेह भी है
और इससे मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए बहुत सी Problem का सामना करना पड़ सकता है.
इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं
जो आपके शरीर में Fat को बढ़ा सकता है.
फ्रिज में रखे हुए सेब के जूस का Use कभी ना करें – सेब के जूस के Benefits और Side Effects
Frij men rakhe hue seb ke jucie ka use kabhi naa kare. हम लोग सेब के जूस का Use इसीलिए करते हैं क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में पौष्टिक तत्व होते हैं जिससे हमारे शरीर में बहुत ज्यादा फायदा होता है। लेकिन अगर हम सेब के जूस को फ्रिज में रखते हैं तो उसके पौष्टिक तत्व फ्रीज में नष्ट हो जाते हैं और सेब के जूस पीने योग्य नहीं रहता है. इससे कई सारी बीमारियां भी हो सकती है इसलिए आप कभी भी फ्रीज में सेब का जूस ना रखें।
सेब का जूस बनाने कि विधि – Apple ka Juice banane ki vidhi
अपने घर के लोगों को गर्मी से राहत देने के लिए महिलाएं कई तरह के सीजनल फलों के जूस घर में ही बनाकर सर्व कर रही हैं। अभी लेाग घर हो या बाहर लस्सी, छाछ, आमपना, जूस, काजू-बादाम शेक समेत अन्य फलों के जूस का जमकर Use कर गर्मी से राहत पा रहे हैं। इस मौसम में जहां फलों के राजा आम से महिलाएं कई तरह के व्यंजन बना रही हैं तो वहीं सेब के जूस से भी जूस बनाना पसंद करती हैं।
- पहले सेब के जूस के दो या तीन भाग कर लें
- फिर उसे आप mixer में डाले।
- उसमें थोड़ा सा दूध भी डाल सकते है।
- थोड़ी-सी चीनी भी डाले।
- फिर आपका जूस बनकर तैयार हो जाएगा।
तो आज हमने इस आर्टिकल में आपको बताया कि सेब के जूस के फायदे और नुकसान, सेब के जूस बनाने का तरीका. तो अगर आपको हमारा आर्टिकल आपको पसंद आया तो Like करें Comment करें और Share करना ना भूलें।
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