जैसे-जैसे आज लोग जागरुक होते जा रहे हैं वैसे-वैसे वह अपने स्वास्थ्य की तरफ ध्यान दे रहे हैं उसी वजह से आज चावल की भूसी का तेल बहुत ही ज्यादा बिकने लगा है. इससे पहले सोयाबीन और रिफाइंड ऑयल बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाता था जिसके मुकाबले चावल की भूसी का तेल बहुत ही फायदेमंद होता है.
चावल की भूसी का तेल मूंगफली के तेल की तरह ही होता है लेकिन इसके फायदे उससे भी अधिक होते हैं. आज इस आर्टिकल में हम आपको चावल की भूसी के तेल के फायदे और नुकसान बताने जा रहे हैं.
चावल की भूसी के तेल के Benefits
बालों के लिए
चावल की भूसी में ओमेगा 3, ओमेगा 6, फैटी एसिड और विटामिन ई जैसे न्यूट्रेशन पाए जाते हैं जिसकी मदद से बालों की ग्रोथ होती है और इसके साथ-साथ यह बालों के सफेद होने को भी रोकने में मदद करता है. बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए चावल की भूसी का तेल अपने खाने में इस्तेमाल करें इससे आपके बालों की ग्रोथ तो बढ़ेगी ही और यह आपके शरीर के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक है.
इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करने के लिए
आज की भागदौड़ की जिंदगी में हमारा इम्यूनिटी सिस्टम बहुत कमजोर हो गया है जिसकी वजह से हमें बार-बार बीमारियां लगती रहती हैं. चावल की भूसी का तेल का इस्तेमाल करने से हमारे शरीर में एमिटी सिस्टम मजबूत होता है जिसकी मदद से हम कई तरह की बीमारियों से लड़कर उनसे छुटकारा पा सकते हैं.
कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए
चावल की भूसी के तेल में बहुत ही कम मात्रा में फैट और कोलेस्ट्रोल होता है जिसकी मदद से हम अपने खराब कोलेस्ट्रोल लेवल को कम कर सकते हैं. एक रिसर्च के दौरान यह भी पता लगा है कि जो लोग हर रोज चावल की भूसी का तेल इस्तेमाल करते हैं उनका खराब कोलेस्ट्रोल का लेवल 50% तक कम हो जाता है.
त्वचा के लिए फायदेमंद
चावल की भूसी का तेल हमारे स्किन और चेहरे को नमी प्रदान करने में बहुत ही लाभदायक है. इसके अलावा यह हमारे झुर्रियों और डेड स्किन को हटाने में मदद करता है. आप इसका इस्तेमाल सूर्य की हानिकारक किरणों से बचने के लिए भी कर सकते हैं. अगर इसका इस्तेमाल लंबे समय तक किया जाए तो एक्जिमा जैसे लोग भी ठीक हो जाते हैं.
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लीवर के लिए
आज हम ऐसा खाना खाते हैं जिसकी वजह से हमें लीवर की बहुत ज्यादा प्रॉब्लम होती है. लीवर को मजबूत और हेल्दी बनाए रखने के लिए चावल की भूसी का तेल इस्तेमाल करना चाहिए. इससे लीवर के काम करने की क्षमता बढ़ती है क्योंकि इसमें लीवर को मजबूत बनाने के लिए सही प्रोटीन और विटामिन न्यूट्रेशन पाए जाते हैं.
मोटापा
चावल की भूसी का तेल का इस्तेमाल करके मोटापे को कम किया जा सकता है क्योंकि इसमें ट्रांस फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं होती है, जिसकी वजह से यह मोटापे को कम करने में मदद करता है. जो लोग मोटापा कम करना चाहते हैं वह खाने में चावल की भूसी के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.
संक्रमण को रोकने के लिए
चावल की भूसी के तेल में कुछ ऐसे न्यूट्रेशन पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर में एलर्जी से होने वाले संक्रमण को रोकने में मदद करता है. इसके लिए आपको रोजाना इस तेल खाने में इस्तेमाल करना चाहिए.
चावल की भूसी के तेल के Side Effects
वैसे इसके इस्तेमाल के अभी तक ज्यादा नुकसान सामने नहीं आए हैं लेकिन इसके ज्यादा इस्तेमाल से आपको समस्या हो सकती है..
- जिन लोगों को अल्सर जैसी समस्या है उनको इस तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.
- चावल की भूसी के तेल में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसीलिए इसका इस्तेमाल उतना ही करना चाहिए जितना हमारे लिए आवश्यक है. आवश्यकता से ज्यादा इस्तेमाल की वजह से आपके खाने की कैलोरी बढ़ सकती है और आपको वजन बढ़ने जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
Final Word
आज इस आर्टिकल में हमने आपको चावल की भूसी के तेल के फायदे व नुकसान क्या क्या है इसके बारे में बताया है. अगर आपको इसके बारे में कुछ जानना है तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके पूछ सकते हैं
