आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में घर पर एक्सरसाइज करना ही एक अच्छा विकल्प है
क्योंकि बहुत से लोग जिम में जा कर दो से ढाई घंटे वर्कआउट नहीं कर सकते हैं
जिसकी वजह से वह आकर्षक लुक ना मिल पाने से परेशान रहते हैं.
आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि घर पर Biceps कैसे बनायें?
घर पर Biceps कैसे बनायें?
Biceps हमारी बॉडी वह है पार्ट है जो हम आसानी से हाफ बाजू की टीशर्ट पहनकर दिखा सकते हैं दूसरे पार्ट जैसे Abs और Back इस तरह के पार्ट हम नहीं दिखा सकते जिसकी वजह से बाइसेप्स हर किसी का एक लोकप्रिय पार्ट है जिसकी वजह Biceps एक्सरसाइज करना लोग पसंद करते हैं.
हम आपको नीचे एक वीडियो दे रहे हैं जिसमें आप बताई गई एक्सरसाइज करके घर पर ही अपनी Biceps बना सकते हैं.
इसके लिए आपको रेजिस्टेंस बैंड खरीदना होगा. यह रेजिस्टेंस बैंड आपको ऑनलाइन 300 से ₹400 में मिल जाएगा, अगर आप हाई क्वालिटी का रेजिस्टेंस बैंड लेना चाहते हैं तो आपको हजार से ₹1000- ₹1200 के करीबन मिल जाएगा.
रेजिस्टेंस बैंड कई तरह के होते है, जिनमें सबसे कम रेजिस्टेंस वाले बैंड, उसके बाद में मध्यम रेजिस्टेंस वाला बैंड और सबसे आखिर में सबसे ज्यादा रेजिस्टेंस वाला बैंड होता है. हम आपको नीचे कुछ लिंक दे रहे हैं जिसकी मदद से आप इन को खरीद सकते हैं.
हम आपको यहां पर तीनों प्रकार के रेजिस्टेंस बैंड का लिंक देंगे जिससे आप इसको आसानी से खरीद सकते हैं.
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Final Word
आज इस आर्टिकल में हमने आपको घर पर Biceps बनाने के बारे में बताएं
अगर आपको इसके बारे में कुछ और जानना है,
तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके भी हमसे पूछ सकते हैं.
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