Height कैसे बढ़ाए?

आज इस आर्टिकल में हम आपको Height कैसे बढ़ाए? इसके बारे में जानकारी देंगे-

जब बात लंबाई या कहें Height बढ़ाने की आती है। तब शुरुआत में ये थोड़ा मुश्किल सा लगता है. मुश्किल हो भी क्यों न क्योंकि इंसान की लंबाई अनुवांशिकता पर निर्भर करती है। जो उसे उसके माता पिता से मिलती है। इसके अलावा 16 से 18 साल की उम्र के बाद इंसान की लंबाई बढ़ना या तो कम हो जाती है, या फिर बिल्कुल ही रुक जाती है।

Height कैसे बढ़ाए

आगे बढ़ने से पहले आपको खुद से ये सवाल पूछने की जरूरत है की आखिर Height बढ़ाने में हमारे शरीर में कौन सी चीज़ जिम्मेवार होती है, तो इसका सीधा सा उत्तर है अनुवांशिकता और पोषण. वैज्ञानिकों द्वारा कुछ जुड़वा बच्चों पर किये गए शोध में ये बात सामने आई है की, अगर किसी एक बच्चे की Height अच्छी है।
तब इस बात की संभावना लगभग 70 से 80 प्रतिशत है की दूसरे जुड़वे बच्चे की भी लंबाई अच्छी होगी। जबकि 20 से 30 प्रतिशत इंसान की लंबाई इस चीज़ पर निर्भर करती है की बच्चे का पोषण कैसा है. दरसल दुनियाभर में किये एक शोध से ये भी बात सामने आयी है की कुछ देशों में साल 1986 के तुलना में साल 1996 में वहाँ के लोगों की औसत लंबाई ज़्यादा थी। कहीं न कहीं इस दौरान लोगों के जीवन शैली और खानपान में हुए बदलाव ही इसके कारण माने गए।

Height बढ़ाने के योग

हर माता पिता अपने बच्चे की हाइट को लेकर ज़रूर चिंतित रहता है. वो चाहता है कि उसका बेटा या बेटी क़द में लम्बा हो और इस वजह से उसको दोस्तों या परिवार के बीच शर्मिंदा ना होना पड़े। लंबाई जेनेटिक भी होती है लेकिन एक्सरसाइज, नुट्रिशन और एनवायरनमेंट जैसे दूसरे फैक्टर्स भी इसमें शामिल होते हैं। टीनेज में हाइट सबसे तेजी से बढ़ती है. क्या आप टीनेज के दौरान हाइट में मीडियम या कम ग्रोथ की अनुभूति कर रहे हैं और अपना क़द बढ़ाने की जिज्ञासा में लगे हैं तो योग आपकी मदद कर सकता है।

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तेजी से Height बढ़ने के तरीके

(1) सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ी सी हल्दी और आधा चम्मच अश्वगंधा मिलाकर पियें. साथ में 4 खंजूर और 4 अंजीर भी खाएं।

(2) आयुर्वेदिक औषधियां शंखपुष्पी और ब्रह्मी में भरपूर मात्रा में होती हैं। ब्रह्मी को ब्रेन बूस्टर भी कहते हैं।
इन दोनों का सेवन करने से लंबाई के साथ-साथ दिमाग भी तेज होता है।

(3) भुना हुआ अलसी के बीज का सेवन फायदेमंद होता है. अलसी में भरपूर मात्रा में ओमेगा फैटी एसिड पाया जाता है. इसके अलावा इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर के अलावा एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं. जो हाइट बढ़ाने में सक्षम हैं।

(4) लंबाई बढ़ाने का एक अच्छी तरकीब स्किपिंग है। इससे शरीर में खून का बहाव सही रहता है।
जिससे शरीर हड्डियों बढ़ती हैं.

(5)  भुजंगासन को करने से लंबाई तेजी से बढ़ती है और शरीर की मसल्स में भी लचक आती है.

(6)  चक्रासन करने से लंबाई बढ़ती है साथ ही लंग्स, लिवर, किडनी स्वस्थ होते हैं।

(7) स्विमिंग करना लंबाई बढ़ाने के लिए सबसे जरुरी है। आप ड्राई स्विमिंग भी कर सकते हैं।

Final Words

• आज इस आर्टिकल में हमने आपको Height कैसे बढ़ाए इसके बारे में जानकारी दी है।
• और इसको लेकर अगर आपका कोई सवाल या सुझाव हो तो हमे कमेंट करे।

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