इसबगोल खाने के Benefits और Side Effects

इसबगोल एक बहुत ही अच्छा प्रोडक्ट है. इसबगोल के बहुत से फायदे हैं जो आपने नहीं सुने होंगे लेकिन में बता देता हूं कि इसबगोल इस्तेमाल करने से कब्ज को दूर करने के लिए किया जाता है लेकिन इसके और भी बहुत सारे फायदे हैं. आज हम इस आर्टिकल में आपको इसबगोल के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। Isabgol khaane ke fayade, Isabgol khaane ke nuksan, Isabgol ke fayade aur nuksan, Isabgol ke Benefits aur Side Effects in Hindi, Benefits of eating Isabgol

इसबगोल खाने के फायदे – Benefits of eating Isabgol hindi

कब्ज दूर करने के लिए – To remove constipation

इसबगोल प्राकृतिक एक हर्बल औषधि है जिसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जब हम ज्यादा मात्रा में फाइबर इस्तेमाल करते हैं तो यह कब्ज की Problem से छुटकारा दिलाता है. कब्ज दूर करने के लिए इसबगोल को पानी में भिगोकर 5 से 6 घंटे रख दे और इसके बाद इसको आप हल्के गर्म दूध के साथ इसका Use कर सकते हैं और इसका Use आपको रात को ही करना है।

डायरिया के लिए – For diarrhea

आप इस प्रोडक्ट का Use आप कब्ज दूर करने और डायरिया ठीक करने के लिए कर सकते हैं जब आपको डायरिया होता है तो आप इस को दही में मिक्स कर ले और फिर इसका Use कर लेना चाहिए. हमारे बॉडी में हुए इन्फेक्शन को दूर करने के लिए हमारी Help करता है.

डायरिया को दूर करने के लिए आप 4 चम्मच इसबगोल को लेकर 8 चम्मच दही में मिलाकर इसका Use करें और इसको आप दिन में दो या तीन बार ले आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आपको इसे खाने के बाद में लेना है।

एसिडिटी दूर करता है – Removes acidity

अगर आपको एसिडिटी की Problem है तो आप इसबगोल आपके लिए बहुत ही बढ़िया होती है. यह हमारे पेट में बनने वाले एसिड को कम करने में हमारी Help करता है. एसिडिटी दूर करने के लिए इसबगोल को ठंडे पानी में मिक्स करना है और फिर मिक्स करने के बाद आपको खाने के 10 मिनट बाद इसका Use कर लेना है. इससे आपको एसिडिटी की Problem दूर होती है।

विषैले पदार्थ हटाने के लिए – To remove toxic substances

इसबगोल में विषैले पदार्थ हटाने की नेचुरल क्षमता होती है. जब यह हमारी आंतों से गुजरता है तो वहां पर मौजूद नुकसानदायक तत्वों को सोख लेता है और इससे हमारी आँतें साफ हो जाती है जिससे हमें कई तरह की बीमारियां नहीं होती है.

विषैले पदार्थ को दूर करने के लिए आप हल्के गर्म पानी या हल्के गर्म दूध में रात को सोने से पहले इसका Use करना है इसको आप महीने में 3-4 बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

वजन कम करने के लिए सहायक

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप इसबगोल को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं और अगर आपको ज्यादा भूख लगने या बार बार भूख लगने की Problem है तो ज्यादा मीठी चीज ना खाएं तो आपको हर थोड़े समय बाद में बहुत ज्यादा भूख लगने लगती है इस तरह की चीजों से भी आपको  छुटकारा दिलाता है.

यह आपकी भूख पर कंट्रोल करने में आपकी Help करता है. वजन कम करने के लिए आप को हल्के गर्म पानी में या नींबू के जूस में मिक्स करना होगा और इसको आप खाली पेट खा सकते हैं।

दिल की बीमारियों से बचाता है

इसबगोल में अच्छी मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं जैसा कि मैंने आपको बताया कि इसमें सोखने की क्षमता नेचुरल होती है. यह हमारे शरीर  में जाकर गंदे पदार्थों को सोख लेता है और हमारे पेट और हमारी आंतों को साफ रखता है. हमारे भोजन में वसा को सोखने में भी लाभकारी है. जिससे हमें दिल से जुड़ी बीमारियों को कम करने और उनसे बचने में Help करता है इसीलिए आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए आपको पानी में सोने से पहले में लेना होगा।

पाचन तंत्र ठीक करता है – Cure digestive system

अगर आपको भोजन पचाने में बहुत ज्यादा Problem होती है तो आपको इसका Use करना चाहिए जैसा कि हमने आपको पहले भी बताया था कि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

फाइबर हमारे पाचन तंत्र को अच्छा और ठीक रखने में हमारी Help करता है तो अगर आपको पाचन तंत्र से संबंधित कोई Problem है तो आप इसका Use कर सकते हैं.

पाचन संबंधी सभी Problem को ठीक करने के लिए आपको इसको लस्सी में अपने खाने के बाद में रेगुलर लेना होगा इसको आप दिन में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

डायबिटीज को कंट्रोल करता है – Controls diabetes

इसबगोल एक पतला और मुलायम पदार्थ है जोकि आसानी से टूट जाता है और यह हमारी बॉडी से डायबिटीज़ को रोकने में Help करता है जिससे हमारी बॉडी में ग्लूकोज की मात्रा कम होती है और इस प्रकार इसबगोल डायबिटीज़ कंट्रोल करने में Help करता है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आपको इसबगोल को अपने खाने के बाद में पानी के साथ लेना चाहिए।

बवासीर को दूर करने में Help

इसके अंदर बहुत ज्यादा मात्रा में अच्छे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जोकि बवासीर को दूर करने में हमारी Help करते हैं. बवासीर को दूर करने के लिए आपको इसको रात में सोने से पहले हर रोज पानी के साथ लेना होगा।

इसबगोल खाने के नुकसान – Side Effects of Isabgol Hindi

ऊपर हमने इसके फायदों के बारे में बताया अब हम नीचे इसके नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं वैसे तो इसबगोल खाने के बहुत से फायदे हैं लेकिन इसको ज्यादा मात्रा में खाने से आप को नुकसान भी हो सकते हैं।

• कुछ लोगों को इसबगोल से एलर्जी होती है उनको इसका Use नहीं करना चाहिए।
• गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर की सलाह पर ही इसबगोल का Use करना चाहिए।
• इसका ज्यादा मात्रा में Use करने से पेट की Problem हो सकती है।
• इसबगोल का अधिक मात्रा में Use करने से पेट में जकड़न जैसी Problem हो सकती है।
• इसका Use अधिक मात्रा में करने से रिएक्शन की Problem हो सकती है।

Final Words

आज हमने इस आर्टिकल में आपको इसबगोल खाने के फायदे और नुकसान क्या है. अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आए तो लाइक करें कमेंट करे