आज इस आर्टिकल में हम आपको ताड़ासन योग कैसे करे और इसके फायदे क्या क्या है इसके बारे में बताने जा रहे है. ताड़ासन योग की जितनी खुबिया और benefits बताये जाये कम है यह सारे शरीर को लचीला बनाता है और साथ ही शरीर को सख्त होने से रोकता है. इस आसन का सबसे बड़ा फायदा इसका ना सिर्फ बड़ी muscles को लचीला बनाना है इसके साथ साथ छोटी से छोटी muscles को भी लचीला बनाने का काम करता है यह शरीर के जोड़ो को आराम पहुचने में मदद करता है.
यह शरीर के फैट को कम करने के साथ साथ आपके शरीर को ताकतवर और खुबसूरत बनाने में भी मदद करता है. इस योग को कई अलग अलग नाम से जाना जाता है. Palm Tree योग आसन इसको इसलिए कहा जाता है क्योकि यह खजूर के पेड़ के समान लम्बा जान पड़ता है. पर्वत आसन और स्वर्गीय योग आसन इन नामो से भी ताड़ासन को जाना जाता है तो आप अलग अलग नाम सुनकर कंफ्यूज ना हो.
ताड़ासन योग कैसे करे और इसके फायदे
ताड़ासन करने का तरीका
- ताड़ासन बहुत ही आसान है.
- इसके लिए सबसे पहले खड़े हो जाये.
- अपनी कमर और गर्दन को सीधा रखे.
- अब अपने हाथो को अपने सिर से उपर लेके जाए और सांस लेते हुए अपने पुरे शरीर को खींचे.
- इसके साथ साथ आप अपने एड़ी भी उठाये.
- इसके बाद धीरे धीरे अपने हाथ निचे लेकर आये और शरीर को अपनी पहली पोजीशन में लेकर आये.
- इस आसन को कम से कम 4 से 5 बार जरुर करे.
ताड़ासन का फायदे – Taadasan Ke Fyade Hindi
- यह आसन वजन कम करने में मदद करता है.
- लम्बाई बढ़ाने में मदद करता है.
- कमर दर्द,नसों और मांसपेशियों का दर्द करने के लिए इस योग को किया जाता है.
- घुटने का दर्द कम करने में हेल्प करता है.
- यह आसन संतुलन बनाने में मदद करता है.
- इस आसन से सायटिका का दर्द कम किया जा सकता है.
- इस आसन को बदन दर्द कम करने के लिए भी किया जाता है.
ताड़ासन करने की सावधानिया
- जिन लोगो को घुटनों का दर्द बहुत ज्यादा है उन्हें यह आसन नही करना चाइये.
- हाई BP और लो BP वाले व्यक्ति को इस आसन से बचना चाहिए.
- अगर आप ने पहले यह आसन नही किया है तो आपको अपने पंजो पर खड़े होने की कोशिश ना करे.
- गर्भवती महिला को यह आसन नही करना चाहिए.
Final Words
इस आर्टिकल में हमने आपको ताड़ासन योग कैसे करे और इसके फायदे क्या क्या और ताड़ासन करने के दौरान क्या क्या सावधानियां बरतनी चाहिए. अगर आप का कोई सवाल और सुझाव है तो आप नीचे कमेंट करके भी पूछ सकते है.
