मटर खाने के फायदे और नुकसान

आज हम इस आर्टिकल में आपको मटर खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे है.
मटर एक प्रकार का बीज होता है.
इसका सेवन सब्जी बनाकर या और कई प्रकार से इसका सेवन किया जा सकता है.
यह ठन्डे मौसम में पायी जाने वाली सब्जी है.
इन दिनों में आप लोगों को बाजार में मटर हर जगह मिल जाएगी. इसका प्रयोग सब्जी बनाने में किया है.

मटर खाने के फायदे

वजन कम करने के लिए

जिन व्यक्तियों को अपना वजन कम करना है या कोई व्यक्ति मोटापे से परेशान है तो वह अपने वजन को कम करने के लिए मटर का सेवन कर सकते है. इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. फाइबर आपके वजन को कम करने में सहायक होता है. फाइबर भूख को भी कम कर देता है जिससे की आपका वजन कम हो जाता है. 100 ग्राम मटर में प्रोटीन की मात्रा

बल्ड शुगर को कम करता है

बल्ड शुगर की समस्या आजकल बहुत से लोगों को है अगर आप को भी बल्ड शुगर की समस्या है तो आप मटर की मदद से बल्ड शुगर को नियंत्रित कर सकते है. मटर का अगर नियमित रूप से सेवन करे तो यह आपके बल्ड शुगर की समस्या को कम कर देता है. इसमें मौजूद प्रोटीन और कई सारे पोषक तत्व आपके शरीर को शुद्ध करने में भी सहायक होते है.

त्वचा के लिए मटर

सुंदर और सफ़ेद त्वचा के लिए बहुत से लोग कई प्रकार के क्रीम लगाते है और भी कई सारे काम करते है तो उनको मैं बता देता हूँ की मटर का इस्तेमाल अगर वो व्यक्ति या महिला करते है तो उनकी त्वचा बहुत सुंदर हो जाती है और त्वचा पर हुए दाग धब्बे कील मुहांसे दूर हो जाते है इसलिए वह मटर का सेवन कर सकते है.

बालों के लिए फायदेमंद मटर

मटर में अच्छी मात्रा में विटामिन पाया जाता है इसलिए यह बालों को सुंदर और मजबूत बनाने में सहायक है. यह बालों का विकास करने में सहायक है. विटामिन की कमी से हमारे बाल सफ़ेद हो जाते है और कई बार बाल झड़ने लगते है जिसके कारण गंजापन जैसी समस्याएँ होने लगती है. अगर आपको इन समस्याओं से बचना है तो आप मटर का सेवन कर सकते है.

आँखों के लिए मटर

कई लोगों की आँखे बचपन से खराब होती है जिन्हें दिखाई नहीं देता है और कई लोगों को बूढ़े होने पर आँखों की बिमारी हो जाती है. अगर आप लोगों को आँखों की बिमारी है तो आप मटर का सेवन कर सकते है. मटर का सेवन करने से यह आपके शरीर को प्रोटीन की पूर्ति करता है जिन लोगों को प्रोटीन की कमी होती है उनकी आँखे खराब होने लगती है तो ऐसी हालात में आप उनको मटर का सेवन करवा सकते है.

मटर के नुकसान

• इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से दस्त की समस्या हो सकती है.
• मटर का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से उलटी की समस्या भी हो सकती है.
• इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है.
• कुछ लोगों को मटर से अलर्जी होती है उन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
• गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए.

Final Word

आज हमने इस आर्टिकल में आपको बताया की मटर खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या होते है. अगर आपको हमारे आर्टिकल से जुड़े कोई सवाल पूछने है तो नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट भी कर सकते है.

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