आज इस आर्टिकल में हम आपको सिक्स पैक बनाने के लिए नॉन वेज डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे है।
- अगर आप भी सिक्स पैक बनाना चाहते है तो आप नीचे दिए गए डाइट चार्ट को फॉलो करके अपने सिक्स पैक बनाने के साथ साथ अपने बॉडी को भी इम्प्रूव कर सकते है।
Also Read This ->100 ग्राम सोया पनीर में प्रोटीन की मात्रा
सिक्स पैक बनाने के लिए नॉन वेज डाइट प्लान
Lean Protein Diet
Sr. No. |
Diet |
Protein, Carbs & Fat |
| 1. | Salmon Spinach + Fat free Cream Cheese Crust less Healthy Pizza | 30g Protein 0g Carbs 10g Fat |
| 2. | Garlic Scented Slow Roasted Lamb + Whole Wheat Fusilli + sauce | 30g Protein 20g carbs 5g fat |
| 3. | Chicken + whole wheat Fusilli + Sauce (Kale + Peppers) | 30g Protein 20g carbs5g fat |
| 4. | Chili Bean Salmon + Rice(With garlic) | 30g Protein 20g carbs 5g fat |
| 5. | Chocolate + Cranberries + Raspberries + Almond | 30g Protein 20g Carbs 5g Fat |
| 6. | Baby ginger + low sodium Soy + Chicken + Broccoli + Mushroom | 30g Protein 0g carbs 5g fat |
High Protein Rich Diet + High Carbs Diet
Sr. No. |
Diet |
Protein, Carbs & Fat |
| 1. | Chicken + Whole Wheat Fusilli + Sauce | 40g Protein 40g Carbs 5g Fat |
| 2. | Roasted Chicken + Sweet Potato + Butternut + Baby Carrot | 40g Protein 40g Carbs 5g Fat |
| 3. | Kiwi + Pomegranate + Sugar free Chocolate | 40g Protein 40g Carbs 5g Fat |
| 4. | Casein Protein Pancake + Maple + Stevia Syrup + Walnut | 35g protein 40g Carbs 10g Fat |
| 5. | Paneer + Kidney Bean + Salad | 35g Protein 40g Carbs 10g Fat |
| 6. | Soy Chili Bean + Guacamole | 30g Protein 30g Carbs 10g Fat |
| 7. | Sesame Seed + Soybean + Coleslaw | 30g Protein 30g Carbs 10g Fat |
| 8. | Casein Protein + Chocolate (Mashed) + Kiwi | 35g Protein 30g Carbs 10g Fat |
Also Read This ->100 ग्राम पीनट बटर में प्रोटीन की मात्रा
Final Word
- इस आर्टिकल में हमने आपको सिक्स पैक बनाने के लिए कौन सा डाइट चार्ट को फॉलो करे के बारे में बताया है।
- अगर आपको इससे जुडी कोई और जानकारी चाहिए।
- तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके पूछ सकते है।
इसे भी पढ़े – सुबह एक्सरसाइज करने के वालों के लिए डाइट प्लान
