आज इस आर्टिकल में हम आपको वजन कम करने के डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे है। इसकी मदद से आप अपना वजन कम करने के साथ साथ आप अपना बॉडी फैट कम कर सकते है।
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वजन कम करने के डाइट प्लान
| क्रम संख्या | टाइम | फूड्स |
| 1. | सुबह उठने के बाद | 1 Glass हल्का गर्म पानी + ½ नीम्बू |
| 2. | ब्रेकफ़ास्ट | 1 Cup ओट्स + सलाद + 1 Bowl कर्ड / 4 वाइट एग + 1 Glasss स्कीम मिल्क |
| 3. | स्नैक | 1 Cup ग्रीन टी बिना चीनी के |
| 4. | लंच | उबली सब्जी + 100g शकरगन्दी + 1 Glass लस्सी/ चिकन + सलाद |
| 5. | स्नैक | 1 Cup कॉफ़ी बिना चीनी के |
| 6. | स्नैक 2 | 10 बादाम + 10 अखरोट |
| 7. | डिनर | टमाटर सूप + सलाद / चिकन सूप + सलाद |
| 8. | सोने से पहले | 1 Glass मिल्क कम फैट का + 5g फ्लक्स सीड |
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Final Word
- डाइट प्लान हमारे बॉडी Transform करने के लिए सबसे पहले तरीका है।
- आज इस आर्टिकल में हमने आपको weight कम करने के डाइट प्लान, wajan kam karne ke liye diet plan, wajan kam karne ke trike के बारे में बताया है।
- अगर आपको इससे जुडी कोई और जानकारी चाहिए।
- तो आप नीचे दिए गए Comment box में कमेंट कर सकते है।
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