आज हम इस आर्टिकल में आपको किवी के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं।

• किवी का फल लोगो को बहुत ज्यादा पसंद होता जा रहा है।
• किवी में बहुत ही अच्छी मात्रा में विटामिन और खनिज लवण पाए जाते हैं।
• इसमें कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं।
• और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है।

किवी के 10 फायदे

1. किवी हमारे दिल से संबंधित समस्याओं को दूर करने में बहुत ज्यादा लाभकारी होता है। किवी में उपस्थित पोटेशियम लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर दिल के दौरे को कम कर देता है। इसीलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
2. किवी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। किवी में अस्थमा रोग के उपचार में बहुत ज्यादा असरदार होता है, जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है उनको इसका सेवन करना चाहिए।
3. किवी हमारे आंखों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।
4. आंखों की दृष्टि कम होना या कम दिखाई देना इन जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किवी
   का फल बहुत लाभकारी होता है।
5. किवी हमारी पाचन प्रणाली के लिए बहुत फायदेमंद होता है या इसमें कई प्रकार के फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। जो कि पाचन के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं और इसमें प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इसका सेवन करना चाहिए।
6. किवी फल में फाइबर बहुत ही अच्छी मात्रा में पाया जाता है तो जो लोग दुबले-पतले हैं या वह अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो वह भी के फल का इस्तेमाल कर सकते हैं उनका वजन धीरे-धीरे किवी का फल इस्तेमाल करने से बढ़ जाएगा।

किवी के फायदे

1. किवी त्वचा के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होता है क्योंकि इसमें विटामिन अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
2. यह त्वचा को सुंदर और गोरा बनाए रखने में सहायक होते हैं इसीलिए किवी का सेवन जरूर करना चाहिए।
3. एक रिसर्च से पता चला है कि किवी सर्दी और खांसी की समस्या को कम कर देता है या जिन लोगों को सर्दी खांसी की समस्या है उनको या ठीक करने में बहुत ज्यादा लाभकारी होता है।
4. किवी में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के गुणों रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। आजकल हमारे खानपान की वजह से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो चुकी है तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप किवी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
5. कब्ज की समस्या होने पर किवी का सेवन लाभकारी होता है।
6. अल्सर की समस्या को ठीक करने के लिए कि बहुत ज्यादा लाभकारी होता है।

Final Word

• आज हमने इस आर्टिकल में आपको किवी के 10 फायदे के बारे में बताया।
• अगर आपको इसके बारे में कुछ और जानना है।
• तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में भी कमेंट करके पूछ सकते हैं।

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