आज इस आर्टिकल में हम आपको वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट के बारे में बता रहे है, इसकी मदद से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते है. Paleo डाइट एक अच्छा तरीका है जिसकी मदद से आसानी से वजन कम किया जा सकता है. इस डाइट चार्ट को इंडिया में ज्यादा इस्तेमाल नहीं किया जाता है क्योंकि एक तो इसके बारे में ज्यादा लोगों को पता नहीं है और दूसरा जिन लोगों को इसके बारे में पता है वो दुसरे लोगो को बताते नहीं है.
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वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट
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पहला दिन
रविवार |
फ़ूड |
Breakfast | Meat + Veg |
Snacks | Hazelnut + Almond |
Lunch | Sandwich + Meat + Fresh Veg |
Snacks | Sunflower Seed |
Dinner | Chicken Wing (Grilled) + Veg |
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दूसरा दिन
सोमवार |
फ़ूड |
Breakfast | Egg + Fruit |
Snacks | Pumpkin Seed + Almond |
Lunch | Pork (Fried) + Veg |
Snacks | Peanut |
Dinner | Boiled Broccoli + Carrots |
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तीसरा दिन
मंगलवार |
फ़ूड |
Breakfast | Chicken + Egg |
Snacks | Hazelnut + Almond |
Lunch | Sandwich + Fresh Veg |
Snacks | Sunflower Seed |
Dinner | Veg + Salsa |
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चौथा दिन
बुधवार |
फ़ूड |
Breakfast | Meat + Veg |
Snacks | Pumpkin Seed + Almond |
Lunch | Meat + Veg + Salsa |
Snacks | Peanut |
Dinner | Chicken Wing (Grilled) + Veg |
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पांचवां दिन
गुरूवार |
फ़ूड |
Breakfast | Eggs + Fruit |
Snacks | Hazelnut + Almond |
Lunch | Boiled Carrots |
Snacks | Sunflower Seed |
Dinner | Chicken + Veg |
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छटा दिन
शुक्रवार |
फ़ूड |
Breakfast | Eggs and vegetables(fried in coconut oil) |
Snacks | Pumpkin Seed + Almond |
Lunch | Sandwich + Meat + Fresh Veg |
Snacks | Walnut |
Dinner | Steak with Vegetables & Sweet Potatoes |
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सातवाँ दिन
शनिवार |
फ़ूड |
Breakfast | Sea फ़ूड + Eggs |
Snacks | Hazelnut + Almond |
Lunch | Meat + Veg |
Snacks | Peanut+ Walnut |
Dinner | Chicken Wing (Grilled) + Veg |
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Final Word
इस डाइट प्लान को फॉलो करके आप अपने बॉडी weight को कम कर सकते है. अगर आपको इससे जुडी कोई और जानकारी चाहिए या फिर आप किसी अन्य टॉपिक पर आपको हमारा आर्टिकल चाहिए तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताये.
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