वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट

आज इस आर्टिकल में हम आपको वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट के बारे में बता रहे है, इसकी मदद से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते है. Paleo डाइट एक अच्छा तरीका है जिसकी मदद से आसानी से वजन कम किया जा सकता है. इस डाइट चार्ट को इंडिया में ज्यादा इस्तेमाल नहीं किया जाता है क्योंकि एक तो इसके बारे में ज्यादा लोगों को पता नहीं है और दूसरा जिन लोगों को इसके बारे में पता है वो दुसरे लोगो को बताते नहीं है.

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वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट

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पहला दिन

रविवार	फ़ूड
Breakfast	Meat + Veg
Snacks	Hazelnut + Almond
Lunch	Sandwich + Meat + Fresh Veg
Snacks	Sunflower Seed
Dinner	Chicken Wing (Grilled) + Veg

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दूसरा दिन

सोमवार	फ़ूड
Breakfast	Egg + Fruit
Snacks	Pumpkin Seed + Almond
Lunch	Pork (Fried) + Veg
Snacks	Peanut
Dinner	Boiled Broccoli + Carrots

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तीसरा दिन

मंगलवार	फ़ूड
Breakfast	Chicken + Egg
Snacks	Hazelnut + Almond
Lunch	Sandwich + Fresh Veg
Snacks	Sunflower Seed
Dinner	Veg + Salsa

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चौथा दिन

बुधवार	फ़ूड
Breakfast	Meat + Veg
Snacks	Pumpkin Seed + Almond
Lunch	Meat + Veg + Salsa
Snacks	Peanut
Dinner	Chicken Wing (Grilled) + Veg

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पांचवां दिन

गुरूवार	फ़ूड
Breakfast	Eggs + Fruit
Snacks	Hazelnut + Almond
Lunch	Boiled Carrots
Snacks	Sunflower Seed
Dinner	Chicken + Veg

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छटा दिन

शुक्रवार	फ़ूड
Breakfast	Eggs and vegetables(fried in coconut oil)
Snacks	Pumpkin Seed + Almond
Lunch	Sandwich + Meat + Fresh Veg
Snacks	Walnut
Dinner	Steak with Vegetables & Sweet Potatoes

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सातवाँ दिन

शनिवार	फ़ूड
Breakfast	Sea फ़ूड + Eggs
Snacks	Hazelnut + Almond
Lunch	Meat + Veg
Snacks	Peanut+ Walnut
Dinner	Chicken Wing (Grilled) + Veg

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Final Word

इस डाइट प्लान को फॉलो करके आप अपने बॉडी weight को कम कर सकते है. अगर आपको इससे जुडी कोई और जानकारी चाहिए या फिर आप किसी अन्य टॉपिक पर आपको हमारा आर्टिकल चाहिए तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताये.