वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट

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आज इस आर्टिकल में हम आपको वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट के बारे में बता रहे है, इसकी मदद से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते है. Paleo डाइट एक अच्छा तरीका है जिसकी मदद से आसानी से वजन कम किया जा सकता है. इस डाइट चार्ट को इंडिया में ज्यादा इस्तेमाल नहीं किया जाता है क्योंकि एक तो इसके बारे में ज्यादा लोगों को पता नहीं है और दूसरा जिन लोगों को इसके बारे में पता है वो दुसरे लोगो को बताते नहीं है.

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वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट

वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट

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पहला दिन

रविवार
फ़ूड
Breakfast Meat + Veg
Snacks Hazelnut + Almond
Lunch Sandwich + Meat + Fresh Veg
Snacks Sunflower Seed
Dinner Chicken Wing (Grilled) + Veg

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दूसरा दिन

सोमवार
फ़ूड
Breakfast Egg + Fruit
Snacks Pumpkin Seed + Almond
Lunch Pork (Fried) + Veg
Snacks Peanut
Dinner Boiled Broccoli + Carrots

Also Read This ->100 ग्राम मटर में प्रोटीन की मात्रा

तीसरा दिन

मंगलवार
फ़ूड
Breakfast Chicken + Egg
Snacks Hazelnut + Almond
Lunch Sandwich + Fresh Veg
Snacks Sunflower Seed
Dinner Veg + Salsa

Also Read This ->100 ग्राम दाल में प्रोटीन की मात्रा

चौथा दिन

बुधवार
फ़ूड
Breakfast Meat + Veg
Snacks Pumpkin Seed + Almond
Lunch Meat + Veg + Salsa
Snacks Peanut
Dinner Chicken Wing (Grilled) + Veg

Also Read This ->100 ग्राम सोया पनीर में प्रोटीन की मात्रा

पांचवां दिन

गुरूवार
फ़ूड
Breakfast Eggs + Fruit
Snacks Hazelnut + Almond
Lunch Boiled Carrots
Snacks Sunflower Seed
Dinner Chicken + Veg

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छटा दिन

शुक्रवार
फ़ूड
Breakfast Eggs and vegetables(fried in coconut oil)
Snacks Pumpkin Seed + Almond
Lunch Sandwich + Meat + Fresh Veg
Snacks Walnut
Dinner Steak with Vegetables & Sweet Potatoes

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सातवाँ दिन

शनिवार
फ़ूड
Breakfast Sea फ़ूड + Eggs
Snacks Hazelnut + Almond
Lunch Meat + Veg
Snacks Peanut+ Walnut
Dinner Chicken Wing (Grilled) + Veg

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Final Word

इस डाइट प्लान को फॉलो करके आप अपने बॉडी weight को कम कर सकते है. अगर आपको इससे जुडी कोई और जानकारी चाहिए या फिर आप किसी अन्य टॉपिक पर आपको हमारा आर्टिकल चाहिए तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताये.

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