HealthHealth Tips

चर्बी घटाने के लिए सबसे अच्छा डाइट प्लान

आज इस आर्टिकल में हम आपको चर्बी घटाने के लिए सबसे अच्छा डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे है. इस डाइट प्लान को फॉलो करके आप अपने शरीर की चर्बी को कम कर सकते है.

Also Read This -> वजन कम करने के डाइट प्लान

Also Read This -> 1 केले में प्रोटीन की मात्रा

चर्बी घटाने के लिए सबसे अच्छा डाइट प्लान

चर्बी घटाने के लिए सबसे अच्छा डाइट प्लान

Check Out -> महापुरुषों की जीवन गाथा

Day 1

Sr. No. Meals Foods
1. Early Morning 1 Glass Lukewarm Water + ½ Lemon
2. Breakfast Boiled Veg + Boiled Beans + Salad + Curd
3. Snacks 1 Fist almond + Walnuts
4. Lunch Fried Broccoli(In veg Oil) + Salad (dressing with Olive oil) + 1 Glass Lassi
5. Snacks 1 Cup Strawberries
6. Pre-Workout 1 Scoop Whey(Milk) + 2 Banana
7. Post-Workout 4 Eggs + 1 scoop Whey Protein
8. Dinner ½ Oats + Almond + Walnut + Peanuts
9. Post Dinner Milk + 5g flaxseed

Also Read This ->100 ग्राम पीनट बटर में प्रोटीन की मात्रा

Also Read This ->100 ग्राम सोया पनीर में प्रोटीन की मात्रा

Day 2

Sr. No. Meals Foods
1. Early Morning 1 Glass Lukewarm Water + ½ Lemon
2. Breakfast ½ Oats + Almond + Walnut + Peanuts + Curd
3. Snacks 1 Cup Strawberries
4. Lunch Boiled Veg + Boiled Beans + Salad + Curd
5. Snacks 1 Fist almond + Walnuts
6. Pre-Workout 1 Scoop Whey(Milk) + 2 Banana
7. Post- Workout 5 Eggs + 1 scoop Whey Protein
8. Dinner Fried cauliflower & peas (In veg Oil) + Salad (dressing with Olive oil) + 1 Glass Lassi
9. Post Dinner Milk + 5g flaxseed

Also Read This ->100 ग्राम मटर में प्रोटीन की मात्रा

Also Read This ->100 ग्राम दाल में प्रोटीन की मात्रा

Day 3

Sr. No. Meals Foods
1. Early Morning 1 Glass Lukewarm Water + ½ Lemon
2. Breakfast Boiled Veg + Boiled Beans + Salad + Curd
3. Snacks 1 Fist Almond + Peanuts
4. Lunch ½ Oats + Almond + Walnut + Peanuts + Curd
5. Snacks 1 cup Berries
6. Pre-Workout 1 Scoop Whey(Milk) + 2 Banana
7. Post-Workout 6 Eggs + 1 scoop Whey Protein
8. Dinner Fried cauliflower & peas (In veg Oil) + Salad (dressing with Olive oil) + 1 Glass Lassi
9. Post Dinner Milk + 5g flaxseed

Also Read This ->1 अनार में प्रोटीन की मात्रा

Also Read This ->1 सेब में प्रोटीन की मात्रा

Final Word

इस डाइट प्लान को फॉलो करके आप अपने शरीर और पेट की चर्बी को को आसानी से कम कर सकते है. अगर आपको इससे जुडी कोई और जानकारी चाहिए या फिर आप किसी अन्य टॉपिक पर आपको हमारा आर्टिकल चाहिए तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताये.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close