आज इस आर्टिकल में हम आपको चर्बी घटाने के लिए सबसे अच्छा डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे है. इस डाइट प्लान को फॉलो करके आप अपने शरीर की चर्बी को कम कर सकते है.
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चर्बी घटाने के लिए सबसे अच्छा डाइट प्लान
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Day 1
| Sr. No. | Meals | Foods |
| 1. | Early Morning | 1 Glass Lukewarm Water + ½ Lemon |
| 2. | Breakfast | Boiled Veg + Boiled Beans + Salad + Curd |
| 3. | Snacks | 1 Fist almond + Walnuts |
| 4. | Lunch | Fried Broccoli(In veg Oil) + Salad (dressing with Olive oil) + 1 Glass Lassi |
| 5. | Snacks | 1 Cup Strawberries |
| 6. | Pre-Workout | 1 Scoop Whey(Milk) + 2 Banana |
| 7. | Post-Workout | 4 Eggs + 1 scoop Whey Protein |
| 8. | Dinner | ½ Oats + Almond + Walnut + Peanuts |
| 9. | Post Dinner | Milk + 5g flaxseed |
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Day 2
| Sr. No. | Meals | Foods |
| 1. | Early Morning | 1 Glass Lukewarm Water + ½ Lemon |
| 2. | Breakfast | ½ Oats + Almond + Walnut + Peanuts + Curd |
| 3. | Snacks | 1 Cup Strawberries |
| 4. | Lunch | Boiled Veg + Boiled Beans + Salad + Curd |
| 5. | Snacks | 1 Fist almond + Walnuts |
| 6. | Pre-Workout | 1 Scoop Whey(Milk) + 2 Banana |
| 7. | Post- Workout | 5 Eggs + 1 scoop Whey Protein |
| 8. | Dinner | Fried cauliflower & peas (In veg Oil) + Salad (dressing with Olive oil) + 1 Glass Lassi |
| 9. | Post Dinner | Milk + 5g flaxseed |
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Day 3
| Sr. No. | Meals | Foods |
| 1. | Early Morning | 1 Glass Lukewarm Water + ½ Lemon |
| 2. | Breakfast | Boiled Veg + Boiled Beans + Salad + Curd |
| 3. | Snacks | 1 Fist Almond + Peanuts |
| 4. | Lunch | ½ Oats + Almond + Walnut + Peanuts + Curd |
| 5. | Snacks | 1 cup Berries |
| 6. | Pre-Workout | 1 Scoop Whey(Milk) + 2 Banana |
| 7. | Post-Workout | 6 Eggs + 1 scoop Whey Protein |
| 8. | Dinner | Fried cauliflower & peas (In veg Oil) + Salad (dressing with Olive oil) + 1 Glass Lassi |
| 9. | Post Dinner | Milk + 5g flaxseed |
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Final Word
इस डाइट प्लान को फॉलो करके आप अपने शरीर और पेट की चर्बी को को आसानी से कम कर सकते है. अगर आपको इससे जुडी कोई और जानकारी चाहिए या फिर आप किसी अन्य टॉपिक पर आपको हमारा आर्टिकल चाहिए तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताये.
