आज इस आर्टिकल में हम आपको वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट के बारे में बता रहे है इसकी मदद से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते है।
- Paleo डाइट एक अच्छा तरीका है जिसकी मदद से आसानी से वजन कम किया जा सकता है।
- इस डाइट चार्ट को इंडिया में ज्यादा इस्तेमाल नहीं किया जाता है।
- क्योंकि एक तो इसके बारे में ज्यादा लोगों को पता नहीं है और दूसरा जिन लोगों को इसके बारे में पता है।
वो दुसरे लोगो को बताते नहीं है।
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वजन घटाने के लिए Paleo डाइट चार्ट
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पहला दिन
रविवार | फ़ूड |
Breakfast | Meat + Veg |
Snacks | Hazelnut + Almond |
Lunch | Sandwich + Meat + Fresh Veg |
Snacks | Sunflower Seed |
Dinner | Chicken Wing (Grilled) + Veg |
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दूसरा दिन
सोमवार | फ़ूड |
Breakfast | Egg + Fruit |
Snacks | Pumpkin Seed + Almond |
Lunch | Pork (Fried) + Veg |
Snacks | Peanut |
Dinner | Boiled Broccoli + Carrots |
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तीसरा दिन
मंगलवार | फ़ूड |
Breakfast | Chicken + Egg |
Snacks | Hazelnut + Almond |
Lunch | Sandwich + Fresh Veg |
Snacks | Sunflower Seed |
Dinner | Veg + Salsa |
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चौथा दिन
बुधवार | फ़ूड |
Breakfast | Meat + Veg |
Snacks | Pumpkin Seed + Almond |
Lunch | Meat + Veg + Salsa |
Snacks | Peanut |
Dinner | Chicken Wing (Grilled) + Veg |
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पांचवां दिन
गुरूवार | फ़ूड |
Breakfast | Eggs + Fruit |
Snacks | Hazelnut + Almond |
Lunch | Boiled Carrots |
Snacks | Sunflower Seed |
Dinner | Chicken + Veg |
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छटा दिन
शुक्रवार | फ़ूड |
Breakfast | Eggs and vegetables(fried in coconut oil) |
Snacks | Pumpkin Seed + Almond |
Lunch | Sandwich + Meat + Fresh Veg |
Snacks | Walnut |
Dinner | Steak with Vegetables & Sweet Potatoes |
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सातवाँ दिन
शनिवार | फ़ूड |
Breakfast | Sea फ़ूड + Eggs |
Snacks | Hazelnut + Almond |
Lunch | Meat + Veg |
Snacks | Peanut+ Walnut |
Dinner | Chicken Wing (Grilled) + Veg |
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Final Word
- इस डाइट प्लान को फॉलो करके आप अपने बॉडी weight को कम कर सकते है।
- अगर आपको इससे जुडी कोई और जानकारी चाहिए या फिर आप किसी अन्य टॉपिक पर आपको हमारा
आर्टिकल चाहिए तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताये।
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